11.2 km | 01:03:29 | 05:39/km日期: 2020-07-21 17:49 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 06'19" / 05'53" / 05'01" / 05'07" / 05'17" / 05'09" / 05'14" / 05'42" / 06'39" / 05'37" / 05'47" / 07'52" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
296.51 km ![](images/shoe.png)
Adidas Adizero ADIOS 4 累積 :
1017.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 05'53" | 00:12'12" |
3 | 05'01" | 00:17'13" |
4 | 05'07" | 00:22'20" |
5 | 05'17" | 00:27'37" |
6 | 05'09" | 00:32'46" |
7 | 05'14" | 00:38'00" |
8 | 05'42" | 00:43'42" |
9 | 06'39" | 00:50'21" |
10 | 05'37" | 00:55'58" |
11 | 05'47" | 01:01'45" |
11.2 | 07'54" | 01:03'29" |