10.2 km | 01:11:11 | 06:56/km日期: 2014-04-23 20:16 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 徐徐微風吹 - 平均心率: 68 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 06'58" / 06'58" / 07'17" / 07'08" / 07'23" / 07'22" / 07'24" / 06'41" / 04'21" / 06'54" / 11'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+02'37") | 1007 / 1007 |
2 | | 06'58" (+02'39") | 1013 / 2020 |
3 | | 07'15" (+02'56") | 1007 / 3028 |
4 | | 07'09" (+02'50") | 1005 / 4033 |
5 | | 07'22" (+03'03") | 1014 / 5047 |
6 | | 07'22" (+03'03") | 1003 / 6051 |
7 | | 07'22" (+03'03") | 1011 / 7062 |
8 | | 06'32" (+02'13") | 1006 / 8069 |
9 | | 04'19" | 1004 / 9074 |
10 | | 07'04" (+02'45") | 1008 / 10083 |
11 | | 08'34" (+04'15") | 254 / 10337 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
110.69 km ASICS GT-2000 2 2E 累積 :
812.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'58" | 00:13'56" |
3 | 07'17" | 00:21'13" |
4 | 07'08" | 00:28'21" |
5 | 07'23" | 00:35'44" |
6 | 07'22" | 00:43'06" |
7 | 07'24" | 00:50'30" |
8 | 06'41" | 00:57'11" |
9 | 04'21" | 01:01'32" |
10 | 06'54" | 01:08'26" |
10.2 | 11'13" | 01:11'11" |