昨晚睡得舒服，睡得很沉....一早還是自然醒，看了
時間大概是三點十五分吧，想說鬧鐘怎麼沒響，後
來才想起，是把時間調到接近三點半吧。本來想說
等鬧鐘響了再起床，但尿意甚堅只好提早起床.....
腦袋還是昏沉沉的，大腿依舊鐵的行動不便，但還
是要出門去騎車一下，多少動一動對身體的恢復還
是有幫助的.....
只是雙腿在這樣的狀態下，連棒式都沒辦法做了，
腰部、腿部的肌肉根本無法撐住身體的重量，所以
就只做了簡單的伸展，但還是痛得哀哀叫....之後就
出門小騎一下啦~
騎車時到沒有那麼不舒服，大腿用的肌肉群也和鐵
腿的部分不太一樣，也不會用到小腿的肌肉，所以
算是很舒服的狀態，只是腰部如果忘記出力，那整
個上半身一沉下來，腰就受不了了.....
比平常慢一點的速度，騎起來也真的舒服，加上涼
爽的天氣，騎完後好想回家直接睡到晚上.....
回家洗澡時忽然想到，如果去年沒有去自主訓練跑
坪頂4趟的話，沒有體驗過那種痛到無力，連意志力
都被粉碎的狀況，我想前天的鎮西堡應該真的會崩
潰吧.....只能說就如同"一步"提到過的，練習絕對不會
背叛你，只有你自己會背叛練習.....
這個月剩下幾天，讓身體好好恢復，下個月就要慢慢
開始重新地回到基本的訓練狀況，硬仗還在後面，也
只能穩穩地走下去了.......