游明樺 2017/08/22 訓練日誌

游明樺台北市
ID 228870

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跑鞋 (27)

HOKA One One Cielo X1
已使用了 22 天
共跑了 71.3 km
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HOKA ONE ONE Mach X2
已使用了 25 天
共跑了 126.4 km
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Hoka one one Mach 6
已使用了 2 個月 22 天
共跑了 209.4 km
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HOKA ONE ONE Carbon X3（墨青2號）
已使用了 9 個月 25 天
共跑了 235.3 km
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HOKA ONE ONE Carbon X3（墨青1號）
已使用了 9 個月 25 天
共跑了 1164.5 km
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hoka one one Anacapa Mid Gtx
已使用了 1 年 2 個月 5 天
共跑了 13.0 km
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HOKA ONE ONE Clifton9（萊姆綠）
已使用了 1 年 4 個月 1 天
共跑了 562.8 km
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HOKA ONE ONE Clifton 9（墨青）
已使用了 1 年 7 個月 22 天
共跑了 1818.2 km
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HOKA ONE ONE Carbon X3（墨青）
已使用了 1 年 7 個月 22 天
共跑了 1533.4 km
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母子鱷魚蚵技Y拖（黃）
已使用了 2 年 2 個月 6 天
共跑了 57.7 km
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母子鱷魚蚵技y拖（綠）
已使用了 2 年 3 個月 26 天
共跑了 130.8 km
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HOKA ONE ONE CarbonX 3（茶花橘）
已使用了 2 年 7 個月 6 天
共跑了 2462.1 km
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HOKA ONE ONE CarbonX 3（月見草黃）
已使用了 2 年 7 個月 9 天
共跑了 2857.8 km
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Hoka one one CarbonX
已使用了 2 年 10 個月 21 天
共跑了 1009.2 km
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HOKA ONE ONE Carbon X 2
已使用了 3 年 3 個月 30 天
共跑了 455.8 km
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HOKA ONE ONE CLIFTON 8
已使用了 3 年 3 個月 30 天
共跑了 437.3 km
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HOKA ONE ONE Rocket X
已使用了 3 年 11 個月 18 天
共跑了 944.1 km
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HOKA ONE ONE Carbon X（鮮藍）
已使用了 4 年 1 個月 11 天
共跑了 1597.0 km
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HOKA ONE ONE Carbon X （雲雨灰）
已使用了 4 年 1 個月 14 天
共跑了 1376.9 km
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HOKA ONE ONE Carbon X 小綠2號（綠）
已使用了 4 年 8 個月 16 天
共跑了 1392.8 km
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HOKA ONE ONE Carbon X 小綠1號（藍）
已使用了 4 年 8 個月 16 天
共跑了 1363.6 km
我要評分

HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 3
已使用了 5 年 5 個月 17 天
共跑了 142.7 km
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HOKA ONE ONE Carbon X（小藍）
已使用了 5 年 6 個月 1 天
共跑了 4622.4 km
我要評分

HOKA ONE ONE Clifton5 (2)
已使用了 5 年 6 個月 2 天
共跑了 603.0 km
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adidas boston aktiv
已使用了 7 年 1 個月 1 天
共跑了 326.7 km
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adidas adizero boston boost（小黑）
已使用了 8 年 22 天
共跑了 809.0 km
給 5 星

adidas adizero boston boost（小紅）
已使用了 8 年 22 天
共跑了 524.8 km
給 5 星

單車 (2)

微笑單車
已使用了 9 個月
共騎了 2.6 km

giant
已使用了 11 年 9 個月 22 天
共騎了 4297.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:05:29

半馬 : 01:31:55

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

42754.9 km |

4951.0 km
2025 年 :

117.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	117.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	368.2	0.0
Nov	454.1	0.0
Oct	602.6	3.9
Sep	491.0	0.0
Aug	520.7	8.5

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2024/06/05 恭喜游明樺獲得 13500 推
2023/08/16 恭喜游明樺獲得 13000 推
2023/08/08 恭喜游明樺獲得 400 留言數
2023/02/08 恭喜游明樺獲得 12500 推
2023/01/29 游明樺完成了第 60 馬! - 2023年長明賞超馬盃
2022/08/30 恭喜游明樺獲得 12000 推
2021/12/29 恭喜游明樺獲得 11500 推
2021/08/08 恭喜游明樺獲得 11000 推
2021/01/25 恭喜游明樺獲得 10500 推
2020/09/16 恭喜游明樺獲得 10000 推

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游明樺

11.0 km | 00:52:43 | 04:47/km

日期: 2017-08-22 16:55 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'51" / 04'55" / 04'45" / 04'49" / 04'47" / 04'50" / 04'44" / 04'47" / 04'46" / 04'58" / 04'28" / 02'30" /

因為天鴿颱風剛過天氣還是涼涼的
晚上又想留在這家裡為中華隊加油
所以下班做完復健後趕緊出門跑跑
氣候雖然涼爽但是起跑的狀態不是太好
卡在呼吸的老問題需要點時間調整
身體的狀況不是很好速度卻還不錯
起跑的第一公里就意外的跑進五分內
要求自己盡量讓速度穩定在區間內
在有點喘又不會太喘的狀態下完成練習
兩公里之後呼吸的感覺慢慢變得順暢
接下來就是記住這樣的感覺穩穩的跑
雖然天氣涼爽但是嘴巴乾得還是很快
沒帶水出門的我只能放棄加碼的念頭
趕快回家洗澡用餐看電視幫中華隊加油

練習資訊
http://www.movescount.cn/zh/moves/move172842720

8月累積里程 : 407.26 km

adidas adizero boston boost（小紅）累積 : 524.8 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

🎀jessee🐠, jimwu 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'55"	00:09'46"
3	04'45"	00:14'31"
4	04'49"	00:19'20"
5	04'47"	00:24'07"
6	04'50"	00:28'57"
7	04'44"	00:33'41"
8	04'47"	00:38'28"
9	04'46"	00:43'14"
10	04'58"	00:48'12"
11	04'28"	00:52'40"
11.0	02'45"	00:52'43"