rongjyh(阿志) 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
ID 15798

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rongjyh(阿志)

7.4 km | 00:44:31 | 06:00/km

日期: 2013-10-30 22:06 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'28" / 06'04" / 05'59" / 06'10" / 06'12" / 05'46" / 05'05" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'26" (+01'21")

1004 / 1004

2

06'07"

(12'35")

06'03" (+00'58")

1008 / 2013

3

06'04"

(18'39")

06'00" (+00'55")

1008 / 3021

4

06'10"

(24'49")

06'08" (+01'03")

1002 / 4024

5

06'18"

(31'07")

06'12" (+01'07")

1013 / 5038

展開計圈分析

10月累積里程 : 260.71 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 1139.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

蔡阿芳, James 和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jui 阿志兄,太馬加油啦！

2013-10-31 22:13 ·

2 個人推

rongjyh(阿志) 感謝子齊兄,與Jui兄的加油,偶會加最大地油用最慢地速會風景好好地飽覽一番.

2013-11-02 00:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'04"	00:12'32"
3	05'59"	00:18'31"
4	06'10"	00:24'41"
5	06'12"	00:30'53"
6	05'46"	00:36'39"
7	05'05"	00:41'44"
7.4	06'48"	00:44'31"

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