3.8 km | 00:23:26 | 06:10/km日期: 2017-01-23 19:02 - 地點: 竹北第一體育場 - 天氣: 冷+風超大 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 77%
Pace: 06'08" / 05'38" / 05'33" / 25'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+02'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+02'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+02'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+02'29") | 7 / 3007 |
5 | | 03'18" (+00'08") | 97 / 3105 |
6 | | 12'17" (+09'07") | 125 / 3230 |
7 | | 03'14" (+00'04") | 96 / 3327 |
8 | | 12'18" (+09'08") | 125 / 3452 |
9 | | 03'10" | 96 / 3548 |
10 | | 12'05" (+08'55") | 132 / 3681 |
11 | | 03'47" (+00'37") | 117 / 3798 |
#人人愛跑步 20170123
(1)熱身緩跑操場6圈 --> 伸展各個肌群8秒 --> 漸速跑4趟
#run #tang_run
1月累積里程 :
296.76 km ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 :
2107.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'38" | 00:11'46" |
3 | 05'33" | 00:17'19" |
3.8 | 25'25" | 00:37'38" |