張忍堂 2015/03/21 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

全馬 | 04:12:06 | 05:58/km | 第12馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	04:12:06
總名次	691 / 3747
分組名次	267 / 1393
平均速度	05:58/km

官方證書

張忍堂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13" (+01'01")

00:55'25"

10 km

(00:55'25")

00:27'12"

15 km

(01:23'21")

00:27'56" (+00'44")

00:56'22" (+00'57")

20 km

(01:51'47")

00:28'26" (+01'14")

25 km

(02:22'13")

00:30'26" (+03'14")

01:02'13" (+06'48")

30 km

(02:54'00")

00:31'47" (+04'35")

35 km

(03:26'49")

00:32'49" (+05'37")

01:06'34" (+11'09")

40 km

(04:00'34")

00:33'45" (+06'33")

Finish

(04:12:06)

日期: 2015-03-21 06:35 - 地點: 新竹城市馬拉松 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 2108 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

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<20150321_第17馬~新竹城市馬拉松>

恭喜教頭、福祥哥、邦賢哥百馬！

恭喜ㄚ妮&Frank 又破PB，剛好6分速整完賽！(可惜狀況不好，沒有破4，下次再努力~哈哈XD)

#run #tang_run #新竹城市馬拉松 #marathon

賽前宣言: 教頭、福祥哥、邦賢哥的百馬團! Go! 不過...到時...會不會有意外的發展ㄋ?! @@~~ XDDD

3月累積里程 : 263.96 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃明鈞(黑書包), Hung 和其他 23 人說推

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okchiou 恭喜忍堂大輕鬆玩賽＆3Q在水源國小跟百馬團會合後一路拍照！

2015-03-23 17:10 ·

1 個人推

馬松華恭喜完賽

2015-03-24 00:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'41"	00:11'39"
3	05'32"	00:17'11"
4	05'28"	00:22'39"
5	05'34"	00:28'13"
6	05'23"	00:33'36"
7	05'27"	00:39'03"
8	05'26"	00:44'29"
9	05'33"	00:50'02"
10	05'23"	00:55'25"
11	05'41"	01:01'06"
12	05'33"	01:06'39"
13	05'30"	01:12'09"
14	05'38"	01:17'47"
15	05'34"	01:23'21"
16	06'07"	01:29'28"
17	05'24"	01:34'52"
18	05'40"	01:40'32"
19	05'39"	01:46'11"
20	05'36"	01:51'47"
21	06'46"	01:58'33"
22	06'05"	02:04'38"
23	05'49"	02:10'27"
24	05'55"	02:16'22"
25	05'51"	02:22'13"
26	07'01"	02:29'14"
27	05'59"	02:35'13"
28	06'20"	02:41'33"
29	06'07"	02:47'40"
30	06'20"	02:54'00"
31	07'49"	03:01'49"
32	06'16"	03:08'05"
33	06'02"	03:14'07"
34	06'22"	03:20'29"
35	06'20"	03:26'49"
36	07'29"	03:34'18"
37	06'12"	03:40'30"
38	06'35"	03:47'05"
39	06'16"	03:53'21"
40	07'13"	04:00'34"
41	06'07"	04:06'41"
41.9	05'59"	04:12'10"