原本想說退乳酸的，加上上午一整個身體崩潰狀，
因此想說動一動應該會舒服些，沒想到........
還好跑出去前決定還是帶個小水壺在身上，今天
的太陽實在有夠....慶幸的是，感謝主多半的時間
有雲塊擋住陽光，不然會死得更慘.......
呼吸沉重，大腿無力到感覺不到大腿肌肉的存在，
最後1K多完全崩潰，有一半以上的距離是用走的....
身體的狀況真是差啊.........
11月第一週的週六，要帶跑友來一次30K+的練跑，
為的是她12月的初馬而準備，而也是我濁水溪大戰
前最後一次中程距離的練跑了.....