莫忘初衷 2015/12/08 訓練日誌

莫忘初衷新竹
ID 3942

81 位追隨者

跑鞋 (18)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 1 個月 30 天
共跑了 159.6 km
我要評分

NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 1 個月 30 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NB Rebel V4(蒂芬妮藍/白) 27cm
已使用了 2 個月 2 天
共跑了 68.2 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 2 個月 11 天
共跑了 203.6 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 2 個月 15 天
共跑了 15.0 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 3 個月 20 天
共跑了 54.0 km
我要評分

HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 5 個月
共跑了 129.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 5 個月 29 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 9 個月 17 天
共跑了 244.4 km
我要評分

NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 11 個月 20 天
共跑了 86.2 km
我要評分

Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 4 個月 4 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 1 年 7 個月 11 天
共跑了 385.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 2 年 1 個月 8 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 2 年 1 個月 26 天
共跑了 541.8 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 2 個月 2 天
共跑了 614.5 km
我要評分

ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 2 個月 15 天
共跑了 84.2 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 3 個月 3 天
共跑了 533.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27667.2 km |

262.7 km
2025 年 :

90.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	90.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	208.5	0.0
Nov	261.7	0.0
Oct	303.5	0.0
Sep	300.3	0.0
Aug	235.4	0.0

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莫忘初衷

10.2 km | 00:57:45 | 05:41/km

日期: 2015-12-08 18:58 - 地點: *** - 天氣: *** - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'43" / 05'47" / 05'17" / 05'49" / 05'49" / 05'50" / 05'39" / 05'50" / 05'40" / 05'34" / 05'01" /

前天的全馬並未造成延遲的肌肉酸痛
今天的跑感還不錯

12月累積里程 : 230.14 km

Asics TJR274(Tartherzeal TS 2-wide/黑) 累積 : 1272.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Les, Howard 和其他 7 人說推

留言

江大俠~Arsene~ 所以下次可以衝Sub4了

2015-12-09 08:29 ·

莫忘初衷破四已不是現在的目標
只希望能跑得久跑得遠就好啦 !

2015-12-09 10:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'47"	00:11'30"
3	05'17"	00:16'47"
4	05'49"	00:22'36"
5	05'49"	00:28'25"
6	05'50"	00:34'15"
7	05'39"	00:39'54"
8	05'50"	00:45'44"
9	05'40"	00:51'24"
10	05'34"	00:56'58"
10.2	05'00"	00:57'45"

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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