莫忘初衷 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
ID 3942

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跑鞋 (18)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 7 個月 2 天
共跑了 299.1 km
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NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 7 個月 2 天
共跑了 209.0 km
我要評分

NB Rebel V4(蒂芬妮藍/白) 27cm
已使用了 7 個月 5 天
共跑了 252.7 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 7 個月 14 天
共跑了 212.7 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 7 個月 18 天
共跑了 161.8 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 157.2 km
我要評分

HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 10 個月 3 天
共跑了 129.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 11 個月 1 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 1 年 2 個月 20 天
共跑了 274.4 km
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NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 1 年 4 個月 23 天
共跑了 86.2 km
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Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 9 個月 7 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 2 年 14 天
共跑了 401.3 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 2 年 4 個月 26 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 2 年 6 個月 11 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 2 年 6 個月 29 天
共跑了 577.8 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 7 個月 5 天
共跑了 614.5 km
我要評分

ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 7 個月 18 天
共跑了 84.2 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 8 個月 6 天
共跑了 533.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28543.9 km |

262.7 km
2025 年 :

966.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	34.3	0.0
May	100.2	0.0
Apr	200.4	0.0
Mar	236.1	0.0
Feb	214.3	0.0
Jan	181.6	0.0

朋友 (31)

群組 (2)

18^ 3長跑隊
LDS空虛隊

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里程碑 (164)

2023/11/14 恭喜莫忘初衷獲得 17000 推
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2022/02/13 恭喜莫忘初衷獲得 16000 推
2020/06/04 恭喜莫忘初衷獲得 700 留言數
2019/04/24 恭喜莫忘初衷獲得 15500 推
2018/08/28 恭喜莫忘初衷獲得 15000 推
2018/07/01 恭喜莫忘初衷獲得 14500 推
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第10半馬

2013集集綠色隧道半程馬拉松賽

官方成績
日期	2013-08-04
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	57 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07" (+00'30")

00:55'44" (+00'21")

10 km

(00:55'44")

00:27'37"

15 km

(01:23'23")

00:27'39" (+00'02")

00:55'23"

20 km

(01:51'07")

00:27'44" (+00'07")

Finish

()

日期: 2013-08-04 07:03 - 總爬升: 192 m - 地點: 集集綠色隧道 - 天氣: 晴空萬里之耐熱訓 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

新竹

莫忘初衷

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新竹

莫忘初衷

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新竹

莫忘初衷

·

今日簡單策略 ---
早餐 energy-in + 麵包
每2km補水
10km吞1包enervit gel
狀況 ---
原以為起起伏伏的路線加上較晚的起跑時間
要在2小時完賽有困難
沒想到最後竟能如願
真是感謝上天保佑

當然
還要感謝老婆大人在我跑過民宿前幫我拍照留念

賽前宣言: 加油啦 ...

8月累積里程 : 200.78 km

Asics Tartherzeal-wide TJR265-3075(橘) 累積 : 1496.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

藍意芳, 💫SAM 和其他 43 人說推

·

觀看另 7 則留言

江大俠~Arsene~ 起跑溫度25度C
這場應該是很舒服的一場吧
全家一起去集集完一定很棒
恭喜迅速完賽唷~~

2013-08-05 08:53 ·

莫忘初衷這場賽事
把綠色隧道封起來給大家跑
光是這一點就很值得了

2013-08-05 21:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'19"	00:11'29"
3	06'12"	00:17'41"
4	04'54"	00:22'35"
5	05'32"	00:28'07"
6	05'41"	00:33'48"
7	05'25"	00:39'13"
8	05'12"	00:44'25"
9	05'45"	00:50'10"
10	05'34"	00:55'44"
11	05'27"	01:01'11"
12	05'29"	01:06'40"
13	06'41"	01:13'21"
14	04'27"	01:17'48"
15	05'35"	01:23'23"
16	05'25"	01:28'48"
17	05'40"	01:34'28"
18	05'42"	01:40'10"
19	05'20"	01:45'30"
20	05'37"	01:51'07"
21	05'16"	01:56'23"
21.2	04'50"	01:57'29"

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朋友動態

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

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