莫忘初衷 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
ID 3942

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跑鞋 (18)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 7 個月 3 天
共跑了 299.1 km
我要評分

NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 7 個月 3 天
共跑了 209.0 km
我要評分

NB Rebel V4(蒂芬妮藍/白) 27cm
已使用了 7 個月 6 天
共跑了 252.7 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 7 個月 15 天
共跑了 212.7 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 7 個月 19 天
共跑了 161.8 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 8 個月 24 天
共跑了 157.2 km
我要評分

HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 129.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 11 個月 2 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 1 年 2 個月 21 天
共跑了 274.4 km
我要評分

NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 1 年 4 個月 24 天
共跑了 86.2 km
我要評分

Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 9 個月 8 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 2 年 15 天
共跑了 401.3 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 2 年 4 個月 27 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 2 年 6 個月 12 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 2 年 6 個月 30 天
共跑了 577.8 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 7 個月 6 天
共跑了 614.5 km
我要評分

ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 7 個月 19 天
共跑了 84.2 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 8 個月 7 天
共跑了 533.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28543.9 km |

262.7 km
2025 年 :

966.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	34.3	0.0
May	100.2	0.0
Apr	200.4	0.0
Mar	236.1	0.0
Feb	214.3	0.0
Jan	181.6	0.0

朋友 (31)

群組 (2)

18^ 3長跑隊
LDS空虛隊

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里程碑 (164)

2023/11/14 恭喜莫忘初衷獲得 17000 推
2022/09/19 恭喜莫忘初衷獲得 16500 推
2022/02/13 恭喜莫忘初衷獲得 16000 推
2020/06/04 恭喜莫忘初衷獲得 700 留言數
2019/04/24 恭喜莫忘初衷獲得 15500 推
2018/08/28 恭喜莫忘初衷獲得 15000 推
2018/07/01 恭喜莫忘初衷獲得 14500 推
2018/06/07 恭喜莫忘初衷獲得 14000 推
2018/04/04 恭喜莫忘初衷獲得 13500 推
2018/02/25 恭喜莫忘初衷獲得 650 留言數

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:18:01 | 06:06/km | 第20馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:18:01
總名次	384 / 2138
分組名次	154 / 751
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'36")

00:30'36" (+01'48")

01:01'36" (+03'36")

10 km

(01:01'36")

00:31'00" (+02'12")

15 km

(01:31'45")

00:30'09" (+01'21")

01:00'07" (+02'07")

20 km

(02:01'43")

00:29'58" (+01'10")

25 km

(02:30'55")

00:29'12" (+00'24")

00:58'00"

30 km

(02:59'43")

00:28'48"

35 km

(03:30'32")

00:30'49" (+02'01")

01:01'45" (+03'45")

40 km

(04:01'28")

00:30'56" (+02'08")

Finish

(04:18:01)

日期: 2015-10-18 06:02 - 總爬升: 208 m - 地點: *** - 天氣: *** - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Perfect game ...

賽前宣言: 方便在地馬自由跑

10月累積里程 : 240.31 km

Adidas G97976(adizero adios boost) 累積 : 918.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳福亮, 吳明昆和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

Niklaus 恭禧完賽~~~^_^

2015-10-19 09:39 ·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2015-10-19 13:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'09"	00:12'26"
3	06'01"	00:18'27"
4	06'04"	00:24'31"
5	06'05"	00:30'36"
6	06'07"	00:36'43"
7	06'44"	00:43'27"
8	05'54"	00:49'21"
9	06'13"	00:55'34"
10	06'02"	01:01'36"
11	06'00"	01:07'36"
12	06'08"	01:13'44"
13	06'03"	01:19'47"
14	06'17"	01:26'04"
15	05'41"	01:31'45"
16	05'46"	01:37'31"
17	06'00"	01:43'31"
18	06'36"	01:50'07"
19	05'41"	01:55'48"
20	05'55"	02:01'43"
21	06'04"	02:07'47"
22	05'25"	02:13'12"
23	05'59"	02:19'11"
24	06'20"	02:25'31"
25	05'24"	02:30'55"
26	06'28"	02:37'23"
27	05'25"	02:42'48"
28	05'33"	02:48'21"
29	05'40"	02:54'01"
30	05'42"	02:59'43"
31	07'07"	03:06'50"
32	05'36"	03:12'26"
33	05'53"	03:18'19"
34	06'10"	03:24'29"
35	06'03"	03:30'32"
36	07'02"	03:37'34"
37	06'09"	03:43'43"
38	05'56"	03:49'39"
39	06'13"	03:55'52"
40	05'36"	04:01'28"
41	06'06"	04:07'34"
42	05'50"	04:13'24"
43.0	05'37"	04:18'48"

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朋友動態

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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