莫忘初衷 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
ID 3942

81 位追隨者

跑鞋 (18)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 7 個月 2 天
共跑了 299.1 km
我要評分

NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 7 個月 2 天
共跑了 209.0 km
我要評分

NB Rebel V4(蒂芬妮藍/白) 27cm
已使用了 7 個月 5 天
共跑了 252.7 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 7 個月 14 天
共跑了 212.7 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 7 個月 18 天
共跑了 161.8 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 157.2 km
我要評分

HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 10 個月 3 天
共跑了 129.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 11 個月 1 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 1 年 2 個月 20 天
共跑了 274.4 km
我要評分

NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 1 年 4 個月 23 天
共跑了 86.2 km
我要評分

Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 9 個月 7 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 2 年 14 天
共跑了 401.3 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 2 年 4 個月 26 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 2 年 6 個月 11 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 2 年 6 個月 29 天
共跑了 577.8 km
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HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 7 個月 5 天
共跑了 614.5 km
我要評分

ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 7 個月 18 天
共跑了 84.2 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 8 個月 6 天
共跑了 533.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28543.9 km |

262.7 km
2025 年 :

966.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	34.3	0.0
May	100.2	0.0
Apr	200.4	0.0
Mar	236.1	0.0
Feb	214.3	0.0
Jan	181.6	0.0

朋友 (31)

群組 (2)

18^ 3長跑隊
LDS空虛隊

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (164)

2023/11/14 恭喜莫忘初衷獲得 17000 推
2022/09/19 恭喜莫忘初衷獲得 16500 推
2022/02/13 恭喜莫忘初衷獲得 16000 推
2020/06/04 恭喜莫忘初衷獲得 700 留言數
2019/04/24 恭喜莫忘初衷獲得 15500 推
2018/08/28 恭喜莫忘初衷獲得 15000 推
2018/07/01 恭喜莫忘初衷獲得 14500 推
2018/06/07 恭喜莫忘初衷獲得 14000 推
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2018/02/25 恭喜莫忘初衷獲得 650 留言數

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全馬 | 04:26:41 | 06:19/km | 第22馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:26:41
總名次	337 / 1777
分組名次	113 / 514
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13" (+02'47")

00:58'18"

10 km

(00:58'18")

00:29'05" (+02'39")

15 km

(01:28'03")

00:29'45" (+03'19")

01:01'07" (+02'49")

20 km

(01:59'25")

00:31'22" (+04'56")

25 km

(02:37'40")

00:38'15" (+11'49")

01:04'41" (+06'23")

30 km

(03:04'06")

00:26'26"

35 km

(03:34'21")

00:30'15" (+03'49")

01:03'17" (+04'59")

40 km

(04:07'23")

00:33'02" (+06'36")

Finish

(04:26:41)

日期: 2015-11-29 06:06 - 總爬升: 495 m - 地點: *** - 天氣: *** - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

新竹

莫忘初衷

·

累了 ~~~

賽前宣言: 天涼跑山去 !

11月累積里程 : 213.93 km

Adidas G97976(adizero adios boost) 累積 : 918.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鐘, mingwu 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-11-30 10:15 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2015-11-30 10:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'55"	00:11'57"
3	05'50"	00:17'47"
4	05'49"	00:23'36"
5	05'37"	00:29'13"
6	05'31"	00:34'44"
7	06'02"	00:40'46"
8	05'24"	00:46'10"
9	06'08"	00:52'18"
10	06'00"	00:58'18"
11	05'52"	01:04'10"
12	06'01"	01:10'11"
13	05'58"	01:16'09"
14	05'42"	01:21'51"
15	06'12"	01:28'03"
16	06'06"	01:34'09"
17	05'57"	01:40'06"
18	06'54"	01:47'00"
19	06'10"	01:53'10"
20	06'15"	01:59'25"
21	08'49"	02:08'14"
22	09'17"	02:17'31"
23	07'45"	02:25'16"
24	07'01"	02:32'17"
25	05'23"	02:37'40"
26	05'01"	02:42'41"
27	05'32"	02:48'13"
28	04'55"	02:53'08"
29	05'14"	02:58'22"
30	05'44"	03:04'06"
31	05'15"	03:09'21"
32	05'35"	03:14'56"
33	06'31"	03:21'27"
34	06'55"	03:28'22"
35	05'59"	03:34'21"
36	07'28"	03:41'49"
37	06'18"	03:48'07"
38	05'57"	03:54'04"
39	06'51"	04:00'55"
40	06'28"	04:07'23"
41	06'35"	04:13'58"
42	06'18"	04:20'16"
43	06'08"	04:26'24"
43.1	05'37"	04:26'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

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