莫忘初衷 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
ID 3942

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全馬 | 04:21:29 | 06:11/km | 第15馬

第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-04
成績	04:21:29
總名次	270 / 1179
分組名次	50 / 224
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+02'41")

00:59'23" (+00'43")

10 km

(00:59'23")

00:28'41" (+00'40")

15 km

(01:27'24")

00:28'01"

00:59'07" (+00'27")

20 km

(01:58'30")

00:31'06" (+03'05")

25 km

(02:32'58")

00:34'28" (+06'27")

01:06'20" (+07'40")

30 km

(03:04'50")

00:31'52" (+03'51")

35 km

(03:34'20")

00:29'30" (+01'29")

00:58'40"

40 km

(04:03'30")

00:29'10" (+01'09")

Finish

(04:21:29)

日期: 2015-01-04 08:01 - 總爬升: 600 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%

新竹

莫忘初衷

·

賽前宣言: !

1月累積里程 : 236.38 km

Asics TJR274(Tartherzeal TS 2-wide/黑) 累積 : 1272.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝武成, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jienchang 恭喜順利完賽~~

2015-01-05 14:56 ·

黃小勝恭喜順利完賽~

2015-01-27 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'17"	00:13'03"
3	06'13"	00:19'16"
4	05'53"	00:25'09"
5	05'33"	00:30'42"
6	05'39"	00:36'21"
7	05'53"	00:42'14"
8	05'37"	00:47'51"
9	05'53"	00:53'44"
10	05'39"	00:59'23"
11	05'32"	01:04'55"
12	06'16"	01:11'11"
13	05'46"	01:16'57"
14	04'15"	01:21'12"
15	06'12"	01:27'24"
16	05'48"	01:33'12"
17	06'28"	01:39'40"
18	06'33"	01:46'13"
19	06'17"	01:52'30"
20	06'00"	01:58'30"
21	06'16"	02:04'46"
22	05'56"	02:10'42"
23	05'59"	02:16'41"
24	07'55"	02:24'36"
25	08'22"	02:32'58"
26	08'35"	02:41'33"
27	07'30"	02:49'03"
28	05'18"	02:54'21"
29	05'07"	02:59'28"
30	05'22"	03:04'50"
31	05'19"	03:10'09"
32	06'04"	03:16'13"
33	05'39"	03:21'52"
34	06'29"	03:28'21"
35	05'59"	03:34'20"
36	05'29"	03:39'49"
37	06'09"	03:45'58"
38	05'57"	03:51'55"
39	05'32"	03:57'27"
40	06'03"	04:03'30"
41	05'52"	04:09'22"
42	06'10"	04:15'32"
43.0	05'59"	04:21'28"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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