莫忘初衷 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
ID 3942

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跑鞋 (18)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 7 個月 3 天
共跑了 299.1 km
我要評分

NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 7 個月 3 天
共跑了 209.0 km
我要評分

NB Rebel V4(蒂芬妮藍/白) 27cm
已使用了 7 個月 6 天
共跑了 252.7 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 7 個月 15 天
共跑了 212.7 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 7 個月 19 天
共跑了 161.8 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 8 個月 24 天
共跑了 157.2 km
我要評分

HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 10 個月 4 天
共跑了 129.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 11 個月 2 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 1 年 2 個月 21 天
共跑了 274.4 km
我要評分

NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 1 年 4 個月 24 天
共跑了 86.2 km
我要評分

Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 9 個月 8 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 2 年 15 天
共跑了 401.3 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 2 年 4 個月 27 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 2 年 6 個月 12 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 2 年 6 個月 30 天
共跑了 577.8 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 7 個月 6 天
共跑了 614.5 km
我要評分

ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 7 個月 19 天
共跑了 84.2 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 8 個月 7 天
共跑了 533.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28543.9 km |

262.7 km
2025 年 :

966.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jun	34.3	0.0
May	100.2	0.0
Apr	200.4	0.0
Mar	236.1	0.0
Feb	214.3	0.0
Jan	181.6	0.0

朋友 (31)

群組 (2)

18^ 3長跑隊
LDS空虛隊

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (164)

2023/11/14 恭喜莫忘初衷獲得 17000 推
2022/09/19 恭喜莫忘初衷獲得 16500 推
2022/02/13 恭喜莫忘初衷獲得 16000 推
2020/06/04 恭喜莫忘初衷獲得 700 留言數
2019/04/24 恭喜莫忘初衷獲得 15500 推
2018/08/28 恭喜莫忘初衷獲得 15000 推
2018/07/01 恭喜莫忘初衷獲得 14500 推
2018/06/07 恭喜莫忘初衷獲得 14000 推
2018/04/04 恭喜莫忘初衷獲得 13500 推
2018/02/25 恭喜莫忘初衷獲得 650 留言數

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全馬 | 04:36:50 | 06:33/km | 第27馬

相遇最美~2016相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	04:36:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20" (+02'32")

01:00'08"

10 km

(01:00'08")

00:28'48"

15 km

(01:28'56")

00:28'48"

01:06'00" (+05'52")

20 km

(02:06'08")

00:37'12" (+08'24")

25 km

(02:36'49")

00:30'41" (+01'53")

01:01'59" (+01'51")

30 km

(03:08'07")

00:31'18" (+02'30")

35 km

(03:44'09")

00:36'02" (+07'14")

01:15'43" (+15'35")

40 km

(04:23'50")

00:39'41" (+10'53")

Finish

(04:36:50)

日期: 2016-12-25 07:00 - 總爬升: 640 m - 地點: 2016 集集馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'06")

06'02" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'11")

06'05" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'49"

(24'01")

05'49" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'17"

(31'18")

07'17" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

莫忘初衷

·

賽前宣言: 出遊馬

賽後評分: good
給 4 星

12月累積里程 : 213.94 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW(黃) 累積 : 1515.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

dill, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !

2016-12-26 09:46 ·

Michael Lu 恭喜完賽

2016-12-26 18:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'02"	00:12'08"
3	06'05"	00:18'13"
4	05'50"	00:24'03"
5	07'17"	00:31'20"
6	05'43"	00:37'03"
7	05'41"	00:42'44"
8	05'48"	00:48'32"
9	05'45"	00:54'17"
10	05'51"	01:00'08"
11	05'56"	01:06'04"
12	05'52"	01:11'56"
13	05'46"	01:17'42"
14	05'34"	01:23'16"
15	05'40"	01:28'56"
16	05'49"	01:34'45"
17	05'44"	01:40'29"
18	06'36"	01:47'05"
19	09'11"	01:56'16"
20	09'52"	02:06'08"
21	06'49"	02:12'57"
22	06'48"	02:19'45"
23	06'16"	02:26'01"
24	05'16"	02:31'17"
25	05'32"	02:36'49"
26	05'41"	02:42'30"
27	06'42"	02:49'12"
28	06'01"	02:55'13"
29	06'04"	03:01'17"
30	06'50"	03:08'07"
31	06'50"	03:14'57"
32	06'18"	03:21'15"
33	06'58"	03:28'13"
34	07'49"	03:36'02"
35	08'07"	03:44'09"
36	08'50"	03:52'59"
37	08'17"	04:01'16"
38	08'20"	04:09'36"
39	07'28"	04:17'04"
40	06'46"	04:23'50"
41	06'38"	04:30'28"
42	06'06"	04:36'34"
42.1	04'22"	04:36'51"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

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10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

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10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

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9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

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