darek 2013/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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0.3 km | 00:02:25 | 09:08/km

日期: 2013-04-25 17:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 45 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 09'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.13 km

XT 上傳 | 11 years ago

ann, AK 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	09'08"	00:02'25"

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