darek 2014/04/27 訓練日誌

darek 台南
ID 2238

16 位追隨者

跑鞋 (13)

adidas pureboost 22
已使用了 1 年 4 個月 12 天
共跑了 2.8 km
我要評分

NIKE REVOLUTION 6 NN
已使用了 1 年 9 個月
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike DA8535-001
已使用了 2 年 9 天
共跑了 10.0 km
我要評分

nike speed rival
已使用了 7 年 6 個月 24 天
共跑了 238.4 km
我要評分

Nike Pegasus 34
已使用了 7 年 6 個月 26 天
共跑了 104.3 km
我要評分

New balance 575
已使用了 8 年 4 個月 18 天
共跑了 25.8 km
我要評分

SKECHERS GoRun 3
已使用了 9 年 6 個月 20 天
共跑了 363.5 km
我要評分

Brooks Pure Connect 3
已使用了 9 年 6 個月 22 天
共跑了 55.9 km
我要評分

ASICS GEL-PULSE 5
已使用了 10 年 3 個月 14 天
共跑了 72.4 km
我要評分

ADIDAS D66749
已使用了 10 年 3 個月 14 天
共跑了 465.0 km
我要評分

new balance 980
已使用了 10 年 3 個月 21 天
共跑了 796.7 km
我要評分

MIZUNO wave rider 18
已使用了 10 年 4 個月 18 天
共跑了 139.9 km
我要評分

SKECHERS GOrun ride 2
已使用了 10 年 5 個月 14 天
共跑了 646.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:44:26

跑齡 : 35 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13185.1 km |

64.8 km
2025 年 :

705.0 km |

1.7 km

2025	(km)	(km)
Jun	61.9	0.0
May	146.0	0.0
Apr	111.1	1.7
Mar	140.4	0.0
Feb	115.2	0.0
Jan	130.4	0.0

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里程碑 (120)

2024/09/07 恭喜 darek 獲得 8000 推
2019/09/22 恭喜 darek 獲得 7500 推
2018/04/02 恭喜 darek 獲得 7000 推
2017/08/27 恭喜 darek 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 darek 獲得 6000 推
2017/03/19 darek 完成了第 30 半馬! - 北頭洋走標路跑賽

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darek

半馬 | 02:00:30 | 05:42/km | 第11半馬

2014新北市春季神將路跑活動

官方成績
日期	2014-04-27
成績	02:00:30
總名次	157 / 691
分組名次	140 / -
平均速度	05:42/km

官方證書

darek

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54"

00:55'19"

10 km

(00:55'19")

00:28'25" (+01'31")

15 km

(01:24'08")

00:28'49" (+01'55")

01:00'46" (+05'27")

20 km

(01:56'05")

00:31'57" (+05'03")

Finish

(02:00:30)

日期: 2014-04-27 07:07 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

台南

darek

留言

設定每五公里依序為27，28，29，30，最後1公里6分內，2小時內跑完，可惜差30秒，今天有很多高手參賽，何盡平，ruth等，下週再加油！

賽前宣言: 加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 173.55 km

Brooks Glycerin 11 累積 : 909.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Rios, Aron Lee 和其他 10 人說推

留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚哦！恭喜完賽！

2014-04-27 19:22 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-04-27 20:20 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'13"	00:10'16"
3	05'31"	00:15'47"
4	05'34"	00:21'21"
5	05'33"	00:26'54"
6	05'41"	00:32'35"
7	05'46"	00:38'21"
8	05'33"	00:43'54"
9	05'42"	00:49'36"
10	05'43"	00:55'19"
11	05'26"	01:00'45"
12	05'41"	01:06'26"
13	05'46"	01:12'12"
14	05'44"	01:17'56"
15	06'12"	01:24'08"
16	06'04"	01:30'12"
17	06'28"	01:36'40"
18	06'30"	01:43'10"
19	06'35"	01:49'45"
20	06'20"	01:56'05"
20.7	06'20"	02:00'31"