darek 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
ID 2238

16 位追隨者

跑鞋 (13)

adidas pureboost 22
已使用了 1 年 4 個月 10 天
共跑了 2.8 km
我要評分

NIKE REVOLUTION 6 NN
已使用了 1 年 8 個月 29 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike DA8535-001
已使用了 2 年 7 天
共跑了 10.0 km
我要評分

nike speed rival
已使用了 7 年 6 個月 22 天
共跑了 238.4 km
我要評分

Nike Pegasus 34
已使用了 7 年 6 個月 24 天
共跑了 104.3 km
我要評分

New balance 575
已使用了 8 年 4 個月 16 天
共跑了 25.8 km
我要評分

SKECHERS GoRun 3
已使用了 9 年 6 個月 18 天
共跑了 363.5 km
我要評分

Brooks Pure Connect 3
已使用了 9 年 6 個月 20 天
共跑了 55.9 km
我要評分

ASICS GEL-PULSE 5
已使用了 10 年 3 個月 12 天
共跑了 72.4 km
我要評分

ADIDAS D66749
已使用了 10 年 3 個月 12 天
共跑了 465.0 km
我要評分

new balance 980
已使用了 10 年 3 個月 19 天
共跑了 796.7 km
我要評分

MIZUNO wave rider 18
已使用了 10 年 4 個月 16 天
共跑了 139.9 km
我要評分

SKECHERS GOrun ride 2
已使用了 10 年 5 個月 12 天
共跑了 646.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:44:26

跑齡 : 35 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13164.1 km |

64.8 km
2025 年 :

684.0 km |

1.7 km

2025	(km)	(km)
Jun	40.8	0.0
May	146.0	0.0
Apr	111.1	1.7
Mar	140.4	0.0
Feb	115.2	0.0
Jan	130.4	0.0

朋友 (181)

群組 (4)

臺南市新化區與新市區-跑就對了!!
BizLink
LDS超馬團
台南市早起鳥路跑協會

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里程碑 (120)

2024/09/07 恭喜 darek 獲得 8000 推
2019/09/22 恭喜 darek 獲得 7500 推
2018/04/02 恭喜 darek 獲得 7000 推
2017/08/27 恭喜 darek 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 darek 獲得 6000 推
2017/03/19 darek 完成了第 30 半馬! - 北頭洋走標路跑賽

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半馬 | 02:01:00 | 05:44/km | 第12半馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	02:01:00
總名次	508 / 3346
分組名次	169 / 1062
平均速度	05:44/km

官方證書

darek

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10"

00:53'47"

10 km

(00:53'47")

00:27'37" (+01'27")

15 km

(01:22'20")

00:28'33" (+02'23")

01:01'34" (+07'47")

20 km

(01:55'21")

00:33'01" (+06'51")

Finish

(02:01:00)

日期: 2014-05-04 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2312 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

台南

darek

·

可惜未能在兩小時內跑完!!下次再加油!!

賽前宣言: 兩小時內跑完就好!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 138.06 km

Brooks Glycerin 11 累積 : 909.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

路易斯羊, 91616 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

Peter Lee 恭喜完賽~

2014-05-04 17:55 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-05-04 21:24 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'05"	00:10'12"
3	05'12"	00:15'24"
4	05'21"	00:20'45"
5	05'25"	00:26'10"
6	05'33"	00:31'43"
7	05'35"	00:37'18"
8	05'32"	00:42'50"
9	05'26"	00:48'16"
10	05'31"	00:53'47"
11	05'32"	00:59'19"
12	05'36"	01:04'55"
13	05'43"	01:10'38"
14	05'44"	01:16'22"
15	05'58"	01:22'20"
16	06'59"	01:29'19"
17	06'34"	01:35'53"
18	06'49"	01:42'42"
19	06'32"	01:49'14"
20	06'07"	01:55'21"
21	05'19"	02:00'40"
21.1	04'12"	02:01'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km