darek 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
ID 2238

16 位追隨者

跑鞋 (13)

adidas pureboost 22
已使用了 1 年 4 個月 12 天
共跑了 2.8 km
我要評分

NIKE REVOLUTION 6 NN
已使用了 1 年 9 個月
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike DA8535-001
已使用了 2 年 9 天
共跑了 10.0 km
我要評分

nike speed rival
已使用了 7 年 6 個月 24 天
共跑了 238.4 km
我要評分

Nike Pegasus 34
已使用了 7 年 6 個月 26 天
共跑了 104.3 km
我要評分

New balance 575
已使用了 8 年 4 個月 18 天
共跑了 25.8 km
我要評分

SKECHERS GoRun 3
已使用了 9 年 6 個月 20 天
共跑了 363.5 km
我要評分

Brooks Pure Connect 3
已使用了 9 年 6 個月 22 天
共跑了 55.9 km
我要評分

ASICS GEL-PULSE 5
已使用了 10 年 3 個月 14 天
共跑了 72.4 km
我要評分

ADIDAS D66749
已使用了 10 年 3 個月 14 天
共跑了 465.0 km
我要評分

new balance 980
已使用了 10 年 3 個月 21 天
共跑了 796.7 km
我要評分

MIZUNO wave rider 18
已使用了 10 年 4 個月 18 天
共跑了 139.9 km
我要評分

SKECHERS GOrun ride 2
已使用了 10 年 5 個月 14 天
共跑了 646.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:44:26

跑齡 : 35 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13185.1 km |

64.8 km
2025 年 :

705.0 km |

1.7 km

2025	(km)	(km)
Jun	61.9	0.0
May	146.0	0.0
Apr	111.1	1.7
Mar	140.4	0.0
Feb	115.2	0.0
Jan	130.4	0.0

朋友 (181)

群組 (4)

臺南市新化區與新市區-跑就對了!!
BizLink
LDS超馬團
台南市早起鳥路跑協會

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里程碑 (120)

2024/09/07 恭喜 darek 獲得 8000 推
2019/09/22 恭喜 darek 獲得 7500 推
2018/04/02 恭喜 darek 獲得 7000 推
2017/08/27 恭喜 darek 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 darek 獲得 6000 推
2017/03/19 darek 完成了第 30 半馬! - 北頭洋走標路跑賽

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半馬 | 02:04:51 | 05:55/km | 第18半馬

台南山手線－戀戀沙崙站反毒公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:04:51
總名次	174 / 726
分組名次	51 / 204
平均速度	05:55/km

官方證書

darek

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+00'51")

00:59'25"

10 km

(00:59'25")

00:29'38" (+00'42")

15 km

(01:29'58")

00:30'33" (+01'37")

00:59'29" (+00'04")

20 km

(01:58'54")

00:28'56"

Finish

(02:04:51)

日期: 2016-01-31 06:16 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1890 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

台南

darek

·

感覺還可以!下次再加油!!

賽前宣言: 18半馬!!加油!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 164.02 km

new balance 980 累積 : 796.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

胖牛, 小童和其他 8 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2016-01-31 12:30 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'53"	00:11'33"
3	06'05"	00:17'38"
4	06'05"	00:23'43"
5	06'04"	00:29'47"
6	06'04"	00:35'51"
7	05'57"	00:41'48"
8	05'52"	00:47'40"
9	05'47"	00:53'27"
10	05'58"	00:59'25"
11	06'11"	01:05'36"
12	06'11"	01:11'47"
13	06'13"	01:18'00"
14	05'57"	01:23'57"
15	06'01"	01:29'58"
16	05'58"	01:35'56"
17	06'00"	01:41'56"
18	05'46"	01:47'42"
19	05'42"	01:53'24"
20	05'30"	01:58'54"
21	05'18"	02:04'12"
21.2	04'25"	02:04'52"

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