darek 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
ID 2238

16 位追隨者

跑鞋 (13)

adidas pureboost 22
已使用了 1 年 4 個月 12 天
共跑了 2.8 km
我要評分

NIKE REVOLUTION 6 NN
已使用了 1 年 9 個月
共跑了 0.0 km
我要評分

Nike DA8535-001
已使用了 2 年 9 天
共跑了 10.0 km
我要評分

nike speed rival
已使用了 7 年 6 個月 24 天
共跑了 238.4 km
我要評分

Nike Pegasus 34
已使用了 7 年 6 個月 26 天
共跑了 104.3 km
我要評分

New balance 575
已使用了 8 年 4 個月 18 天
共跑了 25.8 km
我要評分

SKECHERS GoRun 3
已使用了 9 年 6 個月 20 天
共跑了 363.5 km
我要評分

Brooks Pure Connect 3
已使用了 9 年 6 個月 22 天
共跑了 55.9 km
我要評分

ASICS GEL-PULSE 5
已使用了 10 年 3 個月 14 天
共跑了 72.4 km
我要評分

ADIDAS D66749
已使用了 10 年 3 個月 14 天
共跑了 465.0 km
我要評分

new balance 980
已使用了 10 年 3 個月 21 天
共跑了 796.7 km
我要評分

MIZUNO wave rider 18
已使用了 10 年 4 個月 18 天
共跑了 139.9 km
我要評分

SKECHERS GOrun ride 2
已使用了 10 年 5 個月 14 天
共跑了 646.6 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:44:26

跑齡 : 35 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13185.1 km |

64.8 km
2025 年 :

705.0 km |

1.7 km

2025	(km)	(km)
Jun	61.9	0.0
May	146.0	0.0
Apr	111.1	1.7
Mar	140.4	0.0
Feb	115.2	0.0
Jan	130.4	0.0

朋友 (181)

群組 (4)

臺南市新化區與新市區-跑就對了!!
BizLink
LDS超馬團
台南市早起鳥路跑協會

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里程碑 (120)

2024/09/07 恭喜 darek 獲得 8000 推
2019/09/22 恭喜 darek 獲得 7500 推
2018/04/02 恭喜 darek 獲得 7000 推
2017/08/27 恭喜 darek 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 darek 獲得 6000 推
2017/03/19 darek 完成了第 30 半馬! - 北頭洋走標路跑賽

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半馬 | 02:09:55 | 06:09/km | 第19半馬

2016情定安平真愛永恒馬拉松

官方成績
日期	2016-02-14
成績	02:09:55
總名次	169 / 837
分組名次	50 / 241
平均速度	06:09/km

官方證書

darek

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56"

01:00'45"

10 km

(01:00'45")

00:30'49" (+00'53")

15 km

(01:31'28")

00:30'43" (+00'47")

01:02'02" (+01'17")

20 km

(02:02'47")

00:31'19" (+01'23")

Finish

(02:09:55)

日期: 2016-02-14 06:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1907 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

補給不錯沿路風景也很棒!! 只是回程被太陽曬乾了!!

賽前宣言: 第19場,加油!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 95.44 km

new balance 980 累積 : 796.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Hannah(正賢) 和其他 9 人說推

·

吉哥水啦完賽

2016-02-14 15:56 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2016-02-14 16:01 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'42"	00:11'43"
3	06'04"	00:17'47"
4	06'05"	00:23'52"
5	06'04"	00:29'56"
6	06'13"	00:36'09"
7	06'01"	00:42'10"
8	06'24"	00:48'34"
9	06'03"	00:54'37"
10	06'08"	01:00'45"
11	06'09"	01:06'54"
12	06'06"	01:13'00"
13	06'09"	01:19'09"
14	06'06"	01:25'15"
15	06'13"	01:31'28"
16	06'06"	01:37'34"
17	06'29"	01:44'03"
18	06'10"	01:50'13"
19	06'02"	01:56'15"
20	06'32"	02:02'47"
21	06'01"	02:08'48"
21.2	04'57"	02:09'58"

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朋友動態

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

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10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

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