張忍堂 2015/01/10 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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張忍堂

62.6 km | 06:21:37 | 06:05/km

日期: 2015-01-10 05:45 - 總爬升: 128 m - 地點: 香山車站>大甲鎮瀾宮 - 天氣: 剛開始涼涼的，越跑太陽越大 - 卡路里: 3126 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 09'06" / 06'20" / 06'13" / 06'10" / 06'06" / 06'08" / 05'49" / 05'50" / 05'49" / 11'03" / 05'47" / 05'53" / 06'12" / 06'24" / 05'48" / 05'44" / 06'04" / 06'14" / 21'37" / 05'55" / 06'03" / 05'46" / 06'05" / 18'00" / 06'13" / 06'04" / 06'03" / 05'58" / 06'30" / 07'11" / 06'43" / 18'22" / 05'40" / 05'42" / 23'10" / 05'50" / 06'43" / 05'52" / 16'07" / 05'49" / 05'56" / 07'12" / 05'48" / 08'24" / 51'41" / 06'01" / 05'52" / 05'45" / 08'01" / 26'08" / 06'01" / 07'55" / 07'23" / 05'56" / 50'50" / 06'20" / 05'57" / 05'52" / 05'38" / 05'05" / 12'26" / 05'21" / 05'00" /

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臨時有人提議要從香山車站跑到大甲鎮瀾宮，為了準備南橫100K，所以就給它跑下去啦~~~ 跑步的最遠距離也因此推進到62K!!!

感謝秀娟幫大家行動補給，揪感心ㄟ~

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

1月累積里程 : 339.78 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, ＨＪ和其他 28 人說推

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Fang 好厲害!!南橫100K加油^_^

2015-01-22 12:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	06'20"	00:15'26"
3	06'13"	00:21'39"
4	06'10"	00:27'49"
5	06'06"	00:33'55"
6	06'08"	00:40'03"
7	05'49"	00:45'52"
8	05'50"	00:51'42"
9	05'49"	00:57'31"
10	11'03"	01:08'34"
11	05'47"	01:14'21"
12	05'53"	01:20'14"
13	06'12"	01:26'26"
14	06'24"	01:32'50"
15	05'48"	01:38'38"
16	05'44"	01:44'22"
17	06'04"	01:50'26"
18	06'14"	01:56'40"
19	21'37"	02:18'17"
20	05'55"	02:24'12"
21	06'03"	02:30'15"
22	05'46"	02:36'01"
23	06'05"	02:42'06"
24	18'00"	03:00'06"
25	06'13"	03:06'19"
26	06'04"	03:12'23"
27	06'03"	03:18'26"
28	05'58"	03:24'24"
29	06'30"	03:30'54"
30	07'11"	03:38'05"
31	06'43"	03:44'48"
32	18'22"	04:03'10"
33	05'40"	04:08'50"
34	05'42"	04:14'32"
35	23'10"	04:37'42"
36	05'50"	04:43'32"
37	06'43"	04:50'15"
38	05'52"	04:56'07"
39	16'07"	05:12'14"
40	05'49"	05:18'03"
41	05'56"	05:23'59"
42	07'12"	05:31'11"
43	05'48"	05:36'59"
44	08'24"	05:45'23"
45	51'41"	06:37'04"
46	06'01"	06:43'05"
47	05'52"	06:48'57"
48	05'45"	06:54'42"
49	08'01"	07:02'43"
50	26'08"	07:28'51"
51	06'01"	07:34'52"
52	07'55"	07:42'47"
53	07'23"	07:50'10"
54	05'56"	07:56'06"
55	50'50"	08:46'56"
56	06'20"	08:53'16"
57	05'57"	08:59'13"
58	05'52"	09:05'05"
59	05'38"	09:10'43"
60	05'05"	09:15'48"
61	12'26"	09:28'14"
62	05'21"	09:33'35"
62.6	04'59"	09:36'27"