JCY 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

98 位追隨者

跑鞋 (11)

Nike Zoom Elite 9
已使用了 6 年 7 個月 17 天
共跑了 823.3 km
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Saucony Kinvara 5
已使用了 8 年 8 個月 17 天
共跑了 1327.2 km
我要評分

new balance M870GG3
已使用了 8 年 11 個月 27 天
共跑了 404.4 km
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ㄚ拖
已使用了 9 年 1 個月 6 天
共跑了 397.4 km
我要評分

asics TJR280
已使用了 9 年 2 個月 8 天
共跑了 1329.0 km
我要評分

Asics TJR272
已使用了 9 年 11 個月 24 天
共跑了 447.5 km
我要評分

New Balance M3090v2
已使用了 10 年 10 個月 18 天
共跑了 1341.3 km
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saucony KINVARA4
已使用了 11 年 19 天
共跑了 1404.6 km
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JCY 赤腳
已使用了 11 年 3 個月 13 天
共跑了 439.3 km
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NIKE LunarGlide 3
已使用了 11 年 5 個月 9 天
共跑了 377.7 km
我要評分

NIKE VOMERO 6
已使用了 11 年 5 個月 9 天
共跑了 238.0 km
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單車 (3)

U bike
已使用了 9 年 2 個月 16 天
共騎了 3585.8 km

TCR ADVANCED SL UI2
已使用了 10 年 6 個月 1 天
共騎了 7820.4 km

GIANT XTC HB 3
已使用了 16 年 3 個月 15 天
共騎了 35124.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:17:22

半馬 : 01:38:11

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26827.8 km |

51730.4 km
2024 年 :

3417.7 km |

3611.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	111.1	88.3
Oct	218.8	586.5
Sep	261.6	401.7
Aug	308.8	407.3
Jul	337.0	127.7
Jun	259.6	1248.4

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里程碑 (1039)

2024/10/12 恭喜 JCY 獲得 600 留言數
2024/04/20 JCY 完成了第 120 馬! - 2024 經典重現旭海超級馬拉松~~看見晨曦
2023/12/17 賀！JCY 破PB - 全馬 | 03:17:22
2023/10/22 JCY 完成了第 110 馬! - 2023 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/11/19 JCY 完成了第 100 馬! - 2022 宜蘭冬山河超級馬拉松(11/19)
2022/10/01 恭喜 JCY 獲得 27000 推
2022/03/20 JCY 完成了第 90 馬! - 2022 新北市萬金石馬拉松
2021/10/31 恭喜 JCY 獲得 26500 推
2021/07/02 恭喜 JCY 獲得 26000 推
2021/03/20 JCY 完成了第 80 馬! - 2021 IAU 全球團結跑金盃賽

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JCY

5.2 km | 00:18:43 | 16.8 km/h

日期: 2019-10-30 07:34 - 平均心率: 84 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'36"

(03'36")

16.67 (-4.26)

1000 / 1000

03'50"

(07'26")

15.65 (-5.28)

1000 / 2000

03'13"

(10'40")

18.65 (-2.28)

1000 / 3000

03'34"

(14'14")

16.82 (-4.11)

1000 / 4000

02'52"

(17'07")

20.93

1000 / 5000

01'36"

(18'43")

9.25 (-11.68)

248 / 5248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.41 km

GIANT XTC HB 3

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

品衡(慢慢蛇), jay是跑者和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-0.5 %
2	15.6	-2.0 %
3	18.7	2.5 %
4	16.7	-0.9 %
5	20.9	-0.2 %
5.2	9.2	1.0 %

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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