| 武嶺真是讓人又愛又恨的地方,這一次雖然很累,感冒又讓自己昏昏沉沉的全身無力,但這或許就是對我的考驗吧,騎不好沒關係,至少我沒有放棄自己,仍堅持到最後,因為我相信我一定做的到...... 賽後評分: 中規中矩 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 20.9 | 2.0 % | 2 | 26.1 | 1.6 % | 3 | 26.3 | 1.3 % | 4 | 25.2 | 1.8 % | 5 | 22.5 | 3.1 % | 6 | 23.5 | 2.2 % | 7 | 27.7 | 2.7 % | 8 | 23.2 | 2.4 % | 9 | 24.5 | 2.0 % | 10 | 18.9 | 4.0 % | 11 | 22.9 | 2.6 % | 12 | 23.5 | 1.7 % | 13 | 26.9 | 1.9 % | 14 | 21.1 | 3.1 % | 15 | 21.6 | 2.3 % | 16 | 15.4 | 4.8 % | 17 | 13.5 | 5.9 % | 18 | 11.9 | 5.9 % | 19 | 10.8 | 6.8 % | 20 | 9.6 | 7.2 % | 21 | 11.0 | 5.4 % | 22 | 16.7 | 3.0 % | 23 | 11.3 | 6.4 % | 24 | 8.5 | 7.8 % | 25 | 9.8 | 6.0 % | 26 | 12.0 | 6.4 % | 27 | 8.5 | 7.0 % | 28 | 8.3 | 6.9 % | 29 | 8.1 | 7.2 % | 30 | 8.7 | 6.6 % | 31 | 7.0 | 8.6 % | 32 | 7.1 | 8.2 % | 33 | 8.7 | 6.2 % | 34 | 10.1 | 4.5 % | 35 | 9.5 | 5.3 % | 36 | 9.4 | 4.9 % | 37 | 22.1 | -1.9 % | 38 | 5.5 | 6.8 % | 39 | 6.1 | 9.1 % | 40 | 10.3 | 5.0 % | 41 | 8.0 | 6.8 % | 42 | 8.2 | 5.8 % | 43 | 6.4 | 8.5 % | 44 | 6.4 | 7.6 % | 45 | 6.5 | 7.1 % | 46 | 7.8 | 5.5 % | 47 | 7.5 | 5.6 % | 48 | 14.6 | 2.5 % | 49 | 8.8 | 5.1 % | 50 | 6.7 | 7.7 % | 51 | 5.2 | 9.0 % | 52 | 5.1 | 6.8 % | 53 | 5.7 | 8.3 % | 53.8 | 7.1 | 6.3 % |
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