潘堅信 2019/10/10 訓練日誌

潘堅信屏東
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亞瑟士虎走
已使用了 7 年 10 個月 18 天
共跑了 21.1 km
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賽事 (2)

首場馬拉松 :

台南古都馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:12:15

全馬 : 05:34:12

即將參加 :

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 42
無傷完賽

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 63

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6430.2 km |

8129.1 km
2024 年 :

328.0 km |

117.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	43.7	26.1
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	18.2	0.0
Jul	39.1	0.0

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里程碑 (101)

2022/05/22 潘堅信完成了第 50 半馬! - 邂逅黃金雨阿勃勒半馬
2022/01/12 恭喜潘堅信獲得 4500 推
2020/05/08 恭喜潘堅信獲得 4000 推
2019/10/26 潘堅信完成了第 40 半馬! - 2019 年萬巒豬腳農產文化節暨屏東縣國際失智症日全國公益路跑嘉年華會
2019/10/26 賀！潘堅信破PB - 19.4 km | 02:12:15
2019/10/06 恭喜潘堅信獲得 3500 推
2018/12/25 恭喜潘堅信獲得 3000 推
2018/12/15 潘堅信完成了第 10 馬! - 2018 第三屆嘉義馬拉松-國際管樂節
2018/04/20 恭喜潘堅信獲得 100 留言數
2018/04/20 潘堅信完成了第 30 半馬! - 牡羊線上馬拉松

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潘堅信

154.4 km | 08:49:00 | 17.5 km/h

日期: 2019-10-10 08:12 - 總爬升: 447 m - 卡路里: 3396 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

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單車

10月累積里程 : 271.50 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

尤志長, 莊霈儀和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	1.0 %
2	14.3	1.0 %
3	14.6	-0.3 %
4	15.3	-0.6 %
5	8.4	-0.7 %
6	18.6	-0.4 %
7	16.7	-0.3 %
8	16.9	-0.2 %
9	19.3	-0.6 %
10	20.1	2.0 %
11	18.8	-3.9 %
12	16.0	-0.7 %
13	16.7	-0.4 %
14	19.9	-0.3 %
15	18.7	1.0 %
16	20.3	-1.8 %
17	15.3	1.0 %
18	16.4	-0.2 %
19	13.3	1.7 %
20	17.9	-0.8 %
21	12.6	1.0 %
22	13.7	-0.4 %
23	14.6	-0.7 %
24	15.1	1.0 %
25	18.1	1.3 %
26	14.9	-0.3 %
27	17.2	-0.2 %
28	17.1	-0.5 %
29	20.2	1.2 %
30	18.8	1.0 %
31	16.9	-0.6 %
32	20.7	-1.6 %
33	15.8	-0.1 %
34	20.3	1.0 %
35	17.0	1.0 %
36	15.6	1.3 %
37	16.9	1.0 %
38	17.1	1.0 %
39	20.5	-0.2 %
40	21.7	-0.4 %
41	20.8	-0.6 %
42	14.8	-0.6 %
43	20.3	2.0 %
44	12.7	4.0 %
45	21.7	-1.4 %
46	20.7	-1.2 %
47	23.2	-1.0 %
48	20.8	5.0 %
49	22.8	-0.9 %
50	19.5	1.8 %
51	20.6	-0.3 %
52	23.2	2.0 %
53	19.8	1.7 %
54	20.0	2.0 %
55	22.9	-1.0 %
56	20.8	-0.3 %
57	21.3	1.8 %
58	21.7	-0.4 %
59	16.1	5.0 %
60	17.8	-0.8 %
61	19.6	1.3 %
62	21.3	-0.9 %
63	20.7	-0.7 %
64	19.7	2.0 %
65	20.6	6.0 %
66	19.9	1.3 %
67	19.1	1.6 %
68	18.1	3.6 %
69	25.0	-2.5 %
70	14.2	2.4 %
71	13.2	-2.6 %
72	19.6	-1.7 %
73	20.3	4.0 %
74	23.8	-1.8 %
75	18.6	1.7 %
76	23.2	-2.1 %
77	22.2	-1.4 %
78	21.6	-0.6 %
79	21.6	-0.3 %
80	12.8	4.0 %
81	13.5	2.0 %
82	13.8	1.9 %
83	14.9	3.8 %
84	13.2	4.4 %
85	14.1	-2.7 %
86	8.4	-1.4 %
87	17.1	-2.9 %
88	22.2	-3.2 %
89	28.1	-1.4 %
90	27.1	-0.7 %
91	20.5	-0.3 %
92	18.6	-0.2 %
93	21.3	3.0 %
94	21.8	2.2 %
95	15.3	3.8 %
96	20.8	-1.0 %
97	22.2	2.3 %
98	21.4	-1.1 %
99	19.6	2.2 %
100	19.7	-1.5 %
101	20.1	-1.8 %
102	16.8	2.8 %
103	18.7	-2.9 %
104	22.9	-1.2 %
105	18.9	-0.5 %
106	15.8	1.8 %
107	19.5	-1.5 %
108	18.2	2.6 %
109	18.8	-4.2 %
110	20.0	3.5 %
111	22.1	-0.9 %
112	9.6	-0.3 %
113	13.8	-0.7 %
114	19.5	1.5 %
115	20.9	2.0 %
116	19.8	1.8 %
117	22.9	-2.4 %
118	20.1	2.0 %
119	20.2	-1.4 %
120	19.5	-0.4 %
121	21.8	-0.6 %
122	20.3	-0.9 %
123	21.3	-0.7 %
124	17.7	2.5 %
125	18.3	1.0 %
126	13.8	2.3 %
127	22.6	-1.1 %
128	20.8	0.0 %
129	17.6	-0.6 %
130	15.9	1.2 %
131	17.1	1.5 %
132	14.3	1.2 %
133	15.9	1.0 %
134	19.1	-0.6 %
135	14.9	-0.4 %
136	20.9	-0.6 %
137	19.4	-0.7 %
138	19.4	-0.2 %
139	15.6	-0.2 %
140	13.9	1.2 %
141	11.6	1.0 %
142	16.4	2.0 %
143	17.8	1.0 %
144	16.4	-0.3 %
145	15.5	1.0 %
146	16.4	1.0 %
147	15.5	1.2 %
148	19.7	-0.6 %
149	16.8	1.0 %
150	16.4	-0.4 %
151	16.4	1.5 %
152	14.9	1.0 %
153	19.7	-0.6 %
154	19.5	-0.3 %
154.4	10.8	1.0 %