William Wu 2013/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

William Wu 高雄
ID 584

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19.5 km | 03:29:15 | 10:44/km

日期: 2013-01-20 07:28 - 總爬升: 209 m - 地點: 美術館-柴山來回 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1314 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'59" / 06'09" / 06'46" / 11'48" / 05'50" / 06'27" / 14'10" / 10'21" / 06'12" / 15'36" / 40'45" / 06'57" / 06'57" / 10'38" / 14'52" / 15'44" / 01'37" / 09'42" / 07'54" / 08'15" /

第一次團練新路線感覺不錯可惜腳不適持續觀察中

1月累積里程 : 114.14 km

GPX 上傳 | 11 years ago

SEGA, bugsu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'09"	00:13'08"
3	06'46"	00:19'54"
4	11'48"	00:31'42"
5	05'50"	00:37'32"
6	06'27"	00:43'59"
7	14'10"	00:58'09"
8	10'21"	01:08'30"
9	06'12"	01:14'42"
10	15'36"	01:30'18"
11	40'45"	02:11'03"
12	06'57"	02:18'00"
13	06'57"	02:24'57"
14	10'38"	02:35'35"
15	14'52"	02:50'27"
16	15'44"	03:06'11"
17	01'37"	03:07'48"
18	09'42"	03:17'30"
19	07'54"	03:25'24"
19.5	08'15"	03:29'15"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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