Apo 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

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Apo

25.3 km | 03:30:46 | 08:19/km

日期: 2014-06-21 17:32 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 傍晚到黑夜...有風~ - 卡路里: 1778 Cal

Pace: 06'58" / 06'45" / 06'41" / 06'34" / 06'42" / 06'36" / 06'30" / 06'31" / 07'34" / 06'45" / 11'41" / 08'02" / 07'53" / 06'58" / 11'45" / 08'28" / 07'03" / 11'07" / 09'07" / 09'00" / 11'47" / 08'44" / 10'12" / 09'46" / 09'32" / 06'25" /

雲林

Apo

國進(挖洞大隊) 說推

留言

陪跑，也是今日的"主菜".....果然大盤.....
完跑的時間和預期的幾乎一樣，只能說......
但真的有累到，本想完跑後去大吃一頓麥當當，
跑完後卻完全沒有胃口，
不知道明天會昏睡到幾點啊.......

6月累積里程 : 227.18 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 7 累積 : 2004.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

はてさて, 酷小肥和其他 81 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Mark Wu 來環球繞圈啦~

2014-06-22 22:04 ·

Apo 去被惡馬踐踏嗎.....
我只喜歡被女惡馬踐踏而已啊....

2014-06-23 06:13 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'45"	00:13'43"
3	06'41"	00:20'24"
4	06'34"	00:26'58"
5	06'42"	00:33'40"
6	06'36"	00:40'16"
7	06'30"	00:46'46"
8	06'31"	00:53'17"
9	07'34"	01:00'51"
10	06'45"	01:07'36"
11	11'41"	01:19'17"
12	08'02"	01:27'19"
13	07'53"	01:35'12"
14	06'58"	01:42'10"
15	11'45"	01:53'55"
16	08'28"	02:02'23"
17	07'03"	02:09'26"
18	11'07"	02:20'33"
19	09'07"	02:29'40"
20	09'00"	02:38'40"
21	11'47"	02:50'27"
22	08'44"	02:59'11"
23	10'12"	03:09'23"
24	09'46"	03:19'09"
25	09'32"	03:28'41"
25.3	06'25"	03:30'46"