傑仔 2022/03/06 訓練日誌

傑仔台南
ID 7767

20 位追隨者

跑鞋 (3)

ASICS SKYSENSOR GLIDE 4 翔走
已使用了 5 年 3 個月 11 天
共跑了 83.3 km
我要評分

MIZUNU Wave Sonic
已使用了 6 年 6 個月 20 天
共跑了 8435.4 km
我要評分

Saucony Fastwitch
已使用了 7 年 7 個月 16 天
共跑了 221.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:30:53

半馬 : 01:52:23

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14940.1 km |

366.2 km
2025 年 :

70.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	70.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	139.0	0.0
Nov	89.4	0.0
Oct	122.9	0.0
Sep	129.8	0.0
Aug	141.1	0.0

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里程碑 (129)

2023/12/12 恭喜傑仔獲得 750 留言數
2023/06/08 恭喜傑仔獲得 8500 推
2022/10/28 恭喜傑仔獲得 650 留言數
2022/09/15 恭喜傑仔獲得 8000 推
2021/10/04 恭喜傑仔獲得 550 留言數
2021/08/05 恭喜傑仔獲得 7500 推
2020/10/13 恭喜傑仔獲得 7000 推
2020/04/03 恭喜傑仔獲得 450 留言數
2020/02/11 恭喜傑仔獲得 6500 推
2019/11/10 賀！傑仔破PB - 全馬 | 04:30:53

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傑仔

半馬 | 02:06:27 | 05:59/km | 第16半馬

2022 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2022-03-06
成績	02:06:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

00:57'47"

10 km

(00:57'47")

00:29'29" (+01'11")

15 km

(01:28'44")

00:30'57" (+02'39")

01:01'23" (+03'36")

20 km

(01:59'10")

00:30'26" (+02'08")

Finish

(02:06:27)

日期: 2022-03-06 05:40 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1353 Cal - 總步數: 22236 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'25"

(05'25")

05'24"

1001 / 1001

176 / 104

05'50"

(11'15")

05'49" (+00'25")

1000 / 2002

174 / 98

06'05"

(17'20")

06'05" (+00'41")

1000 / 3002

176 / 93

05'28"

(22'48")

05'27" (+00'03")

1002 / 4004

178 / 102

05'40"

(28'28")

05'39" (+00'15")

1002 / 5007

178 / 98

展開計圈分析

賽後評分: 駕駛人對跑者還是不友善
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.98 km

MIZUNU Wave Sonic 累積 : 8435.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Andy Yang, 陳榮興和其他 1 人說推

留言

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2022-03-06 08:32 ·

1 個人推

陳榮興早安～恭喜完賽👍

2022-03-06 09:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'45"	00:11'10"
3	06'01"	00:17'11"
4	05'29"	00:22'40"
5	05'38"	00:28'18"
6	05'47"	00:34'05"
7	05'52"	00:39'57"
8	06'02"	00:45'59"
9	05'53"	00:51'52"
10	05'55"	00:57'47"
11	06'20"	01:04'07"
12	05'59"	01:10'06"
13	06'20"	01:16'26"
14	06'22"	01:22'48"
15	05'56"	01:28'44"
16	06'13"	01:34'57"
17	06'11"	01:41'08"
18	06'12"	01:47'20"
19	06'02"	01:53'22"
20	05'48"	01:59'10"
21	05'57"	02:05'07"
21.2	07'13"	02:06'27"