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4.1 km | 00:32:39 | 07:59/km 日期: 2012-12-17 19:02 - 地點: 河濱 - 天氣: 幾乎感覺不到的毛毛雨 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65% Pace: 08'37" / 08'04" / 08'03" / 07'19" / 06'49" / 恢復跑,昨天的小辣椒超馬太嗆了,後勁十足,今天早上起床居然站不起身,上班的時候更是又酸又軟,不管是坐椅子還是起身,都需要手來攀扶才行,跑了四公里,第一公里跑一步酸痛一下,越跑越輕微,最後一公里感覺好很多了,才稍稍提一點點速度,跑完之後酸痛改善很多,至少來河濱時爬天橋需要一支手稍微扶著、下天橋需要兩隻手掂著腳來下,跑完回公司上下天橋都只是微酸而已,忍著點,可以讓旁邊看到的人不知道我鐵腿~呵呵,所以任務基本上是有達成滴! 12月累積里程 : 168.61 km MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 390.6 km GPX 上傳 | 11 years ago
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