前半段慢慢穩定的跑步，一路上下坡，大概都用比平常練習慢半分鐘的配速緩緩的一公里一公里的吃掉里程，一直到最後兩公里的大爬坡之前，因為這時候爬坡大腿肌肉已經有一點緊緊的（從折返點前五、六公里徵兆就開始出現了），已經放棄全程跑完的念頭，所以就給自己一個任務，那就是沒力之前，讓大腿發光發熱吧！努力爭取折返前「零步兵」境界，結果最終還是殘念，最後幾百公尺真的不是我們這種層級的人可以肖想跑上去的～～ 回程雖說下坡多於上坡，但腿也越來越沒力了，後來腳踝跟足底筋膜開始緊緊的，就不敢再跑，甚至下坡開始用腳跟落地，結果就是大腿更快的沒力（好久沒練腳跟跑法了），二十八公里正式走走跑跑，三十三公里開始正式上坡健行，下坡緩跑... 六個多小時才滾回來...