5.2 km | 00:35:25 | 06:48/km日期: 2019-01-09 12:31 - 地點: 倉鼠原地跑步機 - 天氣: 多雲到晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 340 Cal
Pace: 06'08" / 06'13" / 06'41" / 06'30" / 06'27" / 16'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'16") | 533 / 5533 |
基本訓練~
腕式心率錶準確度果然…嗯…
並沒有跑到非常喘非常累
可是心率數據看起來似乎爆掉了 = ="
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
168.64 km 
New Balance 1500v2 累積 :
768.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'13" | 00:12'21" |
| 3 | 06'41" | 00:19'02" |
| 4 | 06'30" | 00:25'32" |
| 5 | 06'27" | 00:31'59" |
| 5.5 | 06'28" | 00:35'26" |
24864.1 km | 
2301.6 km
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