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    Ying Chih Liao 新北市
    ID 82618
    276 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ying Chih Liao 
    全馬 | 05:28:32 | 07:47/km | 第12馬
    2018 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績05:28:32
    總名次563 / 1279
    分組名次108 / 293
    平均速度07:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'48")
    		00:31'48" (+01'26")01:02'10"
    10 km(01:02'10")
    		00:30'22"
    15 km(01:33'08")
    		00:30'58" (+00'36")01:03'37" (+01'27")
    20 km(02:05'47")
    		00:32'39" (+02'17")
    25 km(02:40'27")
    		00:34'40" (+04'18")01:17'21" (+15'11")
    30 km(03:23'08")
    		00:42'41" (+12'19")
    35 km(04:14'45")
    		00:51'37" (+21'15")01:48'56" (+46'46")
    40 km(05:12'04")
    		00:57'19" (+26'57")
    Finish(05:28:32)

    日期: 2018-03-18 06:32 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1823 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'14"  (07'14")
    		07'14" (+01'42")1000 / 1000
    2
    06'42"  (13'57")
    		06'42" (+01'10")1000 / 2000
    3
    05'58"  (19'55")
    		05'58" (+00'26")1000 / 3000
    4
    06'07"  (26'02")
    		06'07" (+00'35")1000 / 4000
    5
    05'44"  (31'47")
    		05'44" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (37'35")
    		05'47" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'46"  (44'22")
    		06'46" (+01'14")1000 / 7000
    8
    05'32"  (49'55")
    		05'32"1000 / 8000
    9
    06'00"  (55'55")
    		06'00" (+00'28")1000 / 9000
    10
    06'13"  (01:02'09")
    		06'13" (+00'41")1000 / 10000
    11
    05'54"  (01:08'04")
    		05'54" (+00'22")1000 / 11000
    12
    06'40"  (01:14'44")
    		06'40" (+01'08")1000 / 12000
    13
    06'09"  (01:20'54")
    		06'09" (+00'37")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:27'00")
    		06'06" (+00'34")1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:33'07")
    		06'06" (+00'34")1000 / 15000
    16
    06'51"  (01:39'59")
    		06'51" (+01'19")1000 / 16000
    17
    06'29"  (01:46'28")
    		06'29" (+00'57")1000 / 17000
    18
    06'45"  (01:53'14")
    		06'45" (+01'13")1000 / 18000
    19
    06'08"  (01:59'22")
    		06'08" (+00'36")1000 / 19000
    20
    06'24"  (02:05'46")
    		06'24" (+00'52")1000 / 20000
    21
    06'01"  (02:11'48")
    		06'01" (+00'29")1000 / 21000
    22
    06'26"  (02:18'14")
    		06'26" (+00'54")1000 / 22000
    23
    06'18"  (02:24'33")
    		06'18" (+00'46")1000 / 23000
    24
    07'38"  (02:32'11")
    		07'38" (+02'06")1000 / 24000
    25
    08'14"  (02:40'26")
    		08'14" (+02'42")1000 / 25000
    26
    08'22"  (02:48'49")
    		08'22" (+02'50")1000 / 26000
    27
    08'38"  (02:57'27")
    		08'38" (+03'06")1000 / 27000
    28
    07'34"  (03:05'02")
    		07'34" (+02'02")1000 / 28000
    29
    07'31"  (03:12'33")
    		07'31" (+01'59")1000 / 29000
    30
    10'34"  (03:23'08")
    		10'34" (+05'02")1000 / 30000
    31
    10'33"  (03:33'41")
    		10'33" (+05'01")1000 / 31000
    32
    10'35"  (03:44'17")
    		10'35" (+05'03")1000 / 32000
    33
    10'16"  (03:54'33")
    		10'16" (+04'44")1000 / 33000
    34
    08'58"  (04:03'31")
    		08'58" (+03'26")1000 / 34000
    35
    11'13"  (04:14'44")
    		11'13" (+05'41")1000 / 35000
    36
    11'18"  (04:26'03")
    		11'18" (+05'46")1000 / 36000
    37
    11'33"  (04:37'36")
    		11'33" (+06'01")1000 / 37000
    38
    11'35"  (04:49'12")
    		11'35" (+06'03")1000 / 38000
    39
    11'17"  (05:00'29")
    		11'17" (+05'45")1000 / 39000
    40
    11'33"  (05:12'03")
    		11'33" (+06'01")1000 / 40000
    41
    08'22"  (05:20'25")
    		08'22" (+02'50")1000 / 41000
    42
    06'42"  (05:27'07")
    		06'42" (+01'10")1000 / 42000
    43
    01'30"  (05:28'37")
    		05'50" (+00'18")256 / 42256
    新北市
    Ying Chih Liao
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    新北市
    Ying Chih Liao
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    新北市
    Ying Chih Liao
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    新北市
    Ying Chih Liao
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    賽前宣言: 終於抽中我了！喔耶～
    賽後評分: 台灣加油好嗎？！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 57.66 km NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 : 1263.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳瀛裕, 才哥 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'55"00:09'55"
    204'02"00:13'57"
    305'59"00:19'56"
    406'07"00:26'03"
    505'45"00:31'48"
    605'48"00:37'36"
    706'47"00:44'23"
    805'33"00:49'56"
    906'00"00:55'56"
    1006'14"01:02'10"
    1105'54"01:08'04"
    1206'41"01:14'45"
    1306'09"01:20'54"
    1406'07"01:27'01"
    1506'07"01:33'08"
    1606'51"01:39'59"
    1706'30"01:46'29"
    1806'46"01:53'15"
    1906'08"01:59'23"
    2006'24"02:05'47"
    2106'02"02:11'49"
    2206'26"02:18'15"
    2306'19"02:24'34"
    2407'38"02:32'12"
    2508'15"02:40'27"
    2608'23"02:48'50"
    2708'38"02:57'28"
    2807'35"03:05'03"
    2907'31"03:12'34"
    3010'34"03:23'08"
    3110'34"03:33'42"
    3210'36"03:44'18"
    3310'16"03:54'34"
    3408'58"04:03'32"
    3511'13"04:14'45"
    3611'19"04:26'04"
    3711'33"04:37'37"
    3811'36"04:49'13"
    3911'17"05:00'30"
    4011'34"05:12'04"
    4114'34"05:26'38"
    4200'30"05:27'08"
    42.305'50"05:28'38"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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