陳政彥 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳政彥南投
ID 244022

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最佳成績:

全馬 : 02:58:12

半馬 : 01:25:06

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28947.9 km |

0.0 km
2024 年 :

4538.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	384.9	0.0
Nov	472.2	0.0
Oct	449.6	0.0
Sep	436.7	0.0
Aug	369.2	0.0
Jul	207.2	0.0

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0.9 km | 00:07:08 | 08:17/km

日期: 2024-12-08 06:17 - 平均心率: 115 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 83.9

Pace: 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 384.87 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 白紅累積 : 68.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

我, 何春發和其他 15 人說推

·

沈麗鳳晨運愉悅

2024-12-08 19:19 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'48"	00:06'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

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