10.0 km | 01:15:57 | 07:34/km日期: 2016-09-18 21:00 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 偶爾微風 - 平均心率: 124 - 卡路里: 902 Cal - 總步數: 11737 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
Pace: 07'02" / 07'15" / 07'09" / 07'17" / 07'24" / 07'27" / 07'45" / 07'39" / 08'18" / 08'14" / 18'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'01" | 1001 / 1001 | 156 / 90 |
2 | | 07'12" (+00'11") | 1005 / 2006 | 159 / 87 |
3 | | 07'10" (+00'09") | 1006 / 3013 | 157 / 88 |
4 | | 07'14" (+00'13") | 1006 / 4019 | 157 / 87 |
5 | | 07'18" (+00'17") | 1004 / 5023 | 159 / 86 |
6 | | 07'27" (+00'26") | 1006 / 6030 | 160 / 83 |
7 | | 07'44" (+00'43") | 1000 / 7030 | 155 / 83 |
8 | | 07'41" (+00'40") | 1008 / 8039 | 157 / 82 |
9 | | 08'13" (+01'12") | 1004 / 9043 | 145 / 83 |
10 | | 08'11" (+01'10") | 1008 / 10052 | 142 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
113.17 km Mizuno Wave Rider 18 SW(黑漸白)-2 累積 :
331.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 07'15" | 00:14'17" |
3 | 07'09" | 00:21'26" |
4 | 07'17" | 00:28'43" |
5 | 07'24" | 00:36'07" |
6 | 07'27" | 00:43'34" |
7 | 07'45" | 00:51'19" |
8 | 07'39" | 00:58'58" |
9 | 08'18" | 01:07'16" |
10 | 08'14" | 01:15'30" |
10.0 | 17'38" | 01:15'57" |