蕭錦炎 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
ID 61350

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9.0 km | 00:58:07 | 06:27/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:58:07
總名次	9999 / 9999
分組名次	9999 / 9999
平均速度	06:27/km

日期: 2023-05-14 06:01 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+01'59")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'31")

06'39" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'50")

06'19" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'53"

(26'43")

05'53"

1000 / 4000

5

06'19"

(33'02")

06'19" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

假日練習跑

賽後評分: 人多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 190.18 km

Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 : 315.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chia-i Kuo, ShihJiunhsiung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'39"	00:14'28"
3	06'20"	00:20'48"
4	05'53"	00:26'41"
5	06'19"	00:33'00"
6	05'55"	00:38'55"
7	06'06"	00:45'01"
8	06'14"	00:51'15"
9	06'38"	00:57'53"
9.0	36'53"	00:58'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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