第五次跑，前10K很順，以為有機會挑戰430，但自己練不夠、體重也沒努力減，今年太陽也大、高溫，37K的時候大抽筋，在路旁伸展了3分鐘才解開，後面只能慢慢的跑跑走走，最後只能勉強保5，沒有適時補充鹽錠、鹽分，只靠運動飲料補給，算是輕忽了高溫的影響。前一晚沒睡好，還是適合自己一個人行動，時間好控制。一些小細節沒做好影響很大，像是襪子穿好後沒有調整適當，腿套不夠吸汗，高溫流汗量大鞋襪濕透後，左腳底板不斷的磨擦，很不舒服，一直擔心起水泡會影響後續的賽事，很介意的情況下跑速、跑姿都亂了，成績也不理想。