< 上一篇 | 下一篇 > |
全馬 | 05:39:19 | 08:02/km | 第181馬
日期: 2024-12-01 06:32 - 總爬升: 157 m - 地點: 三星鄉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 3357 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 85.4
· 留言 第三次參加。本以為體重稍降、天氣適合跑步,應該有機會挑戰場地最佳時間,人算不如天算,星期六早上緩和跑一切正常,跑後腰間慢慢感覺疼痛,評估應該是體檢告訴我的腎結石問題,吃了肌肉鬆弛、消炎、止痛藥,定時吃了幾回,陷入跑與棄賽之間交戰,最後決定睡一覺,好轉就去跑。果然3點起來發現不痛了,就出發了。起跑前還是覺得跑動不舒服,但人都到現場了,還是依照規劃起跑前吃一次消炎、止痛,能跑多少算多少,再有劇痛就棄賽。3K開始是不舒服,每跑一部都覺得左下腰部、大腿抽痛,但還沒到劇痛的程度,只能1K1K的慢慢吃,去年跑過的路線一再一再地出現,在27.6K折返前,不斷遇到之前賽事被自己超越的跑友、老面孔,但先拋開這些負情緒,就是一步一步跑下去,每次停下來後重新起跑都要面對下腰痛的不舒服。進到最後1K的大馬路,印象很深刻每年到這裡特別痛苦,今年也是XD~最後勉強539回終點,拿下辛苦的一馬。值得嗎?不值得,因為下腰不痛了,但可能因為代償的關係,左大腿外側可能拉傷,走路一拐一拐的,每個看到我的人都問怎麼了,看來確實傷得不輕,影響的不只是下週礁溪馬、下下週臺北馬,甚至XD~ 賽前宣言: 跑 賽後評分: 第三次參加。賽道平坦,經過三星鄉各大景點、天送碑、落雨松、安濃溪沿岸,都很美,補給相當給力,吃到牛排、魯味、貢丸、炒米粉、白菜滷、各式美食,志工相當熱情、主要路口的交通志工指揮很安全,賽後送的贈品和六項紀念品都很讚,還有熱水洗澡,接駁車也很舒服。這是一場想每年都來跑得優質賽事!也正式運動筆記入選的台灣十大優質賽事! 給 5 星
12月累積里程 : 191.71 km Adidas Adizero SL 累積 : 391.7 km TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago · 留言
|