陳忠文 2015/03/21 訓練日誌

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陳忠文

全馬 | 04:32:03 | 06:26/km | 第3馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	04:32:03
總名次	1105 / 3747
分組名次	370 / 1119
平均速度	06:26/km

官方證書

陳忠文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06" (+02'36")

00:59'36"

10 km

(00:59'36")

00:28'30"

15 km

(01:30'56")

00:31'20" (+02'50")

01:01'00" (+01'24")

20 km

(02:00'36")

00:29'40" (+01'10")

25 km

(02:32'32")

00:31'56" (+03'26")

01:07'08" (+07'32")

30 km

(03:07'44")

00:35'12" (+06'42")

35 km

(03:42'24")

00:34'40" (+06'10")

01:11'00" (+11'24")

40 km

(04:18'44")

00:36'20" (+07'50")

Finish

(04:32:03)

日期: 2015-03-21 05:33 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

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看到大家真開心,一起加油!堅持自己永不放棄!

賽前宣言: 大家加油!

3月累積里程 : 109.19 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Hung, 李宏志和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
3	06'00"	00:19'12"
4	06'01"	00:25'13"
5	05'53"	00:31'06"
6	05'38"	00:36'44"
7	05'47"	00:42'31"
8	05'37"	00:48'08"
9	05'36"	00:53'44"
10	05'52"	00:59'36"
11	06'00"	01:05'36"
12	05'52"	01:11'28"
13	05'40"	01:17'08"
14	07'56"	01:25'04"
15	05'52"	01:30'56"
16	06'00"	01:36'56"
17	05'48"	01:42'44"
18	06'00"	01:48'44"
19	05'56"	01:54'40"
20	05'56"	02:00'36"
21	07'04"	02:07'40"
22	06'04"	02:13'44"
23	06'12"	02:19'56"
24	06'32"	02:26'28"
25	06'04"	02:32'32"
26	07'44"	02:40'16"
27	06'52"	02:47'08"
28	06'36"	02:53'44"
29	06'32"	03:00'16"
30	07'28"	03:07'44"
31	07'32"	03:15'16"
32	06'36"	03:21'52"
33	06'48"	03:28'40"
34	07'00"	03:35'40"
35	06'44"	03:42'24"
36	07'00"	03:49'24"
37	07'04"	03:56'28"
38	07'32"	04:04'00"
39	06'56"	04:10'56"
40	07'48"	04:18'44"
41	06'44"	04:25'28"
42	06'32"	04:32'00"
42.0	06'58"	04:32'16"