FU董 2020/10/09 訓練日誌

FU董台南
ID 464330

105 位追隨者

跑鞋 (20)

BMAI 驚嘆💀3.0 turbo👀
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 50.5 km
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母子🐊 三代🪖38🐢
已使用了 1 個月 13 天
共跑了 51.4 km
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ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 3 個月 20 天
共跑了 85.8 km
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PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 4 個月 16 天
共跑了 152.6 km
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BMAI 驚碳 🚑 FLY🐔
已使用了 4 個月 17 天
共跑了 179.3 km
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母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 636.7 km
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母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 1282.0 km
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ADIDAS Adizero takumi senⓂ️10🛅
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 73.6 km
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Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 1 年 3 個月 10 天
共跑了 405.8 km
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ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 1 年 3 個月 11 天
共跑了 552.1 km
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Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 5 個月 8 天
共跑了 468.9 km
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ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 8 個月 27 天
共跑了 344.1 km
我要評分

ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 466.0 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 7 個月 13 天
共跑了 831.4 km
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Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 3 個月 26 天
共跑了 625.2 km
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Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 3 個月 26 天
共跑了 1148.0 km
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MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 5 個月 20 天
共跑了 1141.2 km
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ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 6 個月 1 天
共跑了 668.1 km
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MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 3 個月 26 天
共跑了 1630.5 km
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赤足41🦶11
已使用了 44 年 5 個月 3 天
共跑了 6.1 km
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單車 (2)

🇮🇹GiOs♐BaLeNo
已使用了 3 年 5 個月 16 天
共騎了 3996.9 km

Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 5 個月 12 天
共騎了 10870.5 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 16

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24592.7 km |

14834.2 km
2025 年 :

746.3 km |

274.8 km

2025	(km)	(km)
Mar	135.1	150.5
Feb	231.1	57.0
Jan	380.1	67.3
2024	(km)	(km)
Dec	378.4	10.0
Nov	426.3	94.3
Oct	415.9	204.1

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OUTRUN100 (2022年)

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里程碑 (756)

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2025/02/06 恭喜 FU董獲得 143000 推
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2025/01/19 恭喜 FU董獲得 44650 留言數
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FU董

30.5 km | 01:24:09 | 21.7 km/h

日期: 2020-10-09 06:01 - 卡路里: 458 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'00"

(00'00")

0 / 0

00'00"

(00'00")

0 / 0

03'09"

(03'09")

19.15 (-6.38)

1002 / 1002

03'02"

(06'11")

19.78 (-5.75)

997 / 2000

03'03"

(09'14")

19.78 (-5.75)

1003 / 3003

展開計圈分析

10月累積里程 : 332.19 km

Fixed Gear(單速)rw20241005

TCX 上傳 | 4 years ago

李同湖, Cubi Chang 和其他 50 人說推

留言

觀看另 30 則留言

呂理用晚安！早晨騎車訓練愉快！

2020-10-09 22:28 ·

1 個人推

許景裕早安，運動愉快

2020-10-11 13:34 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	-0.7 %
2	19.7	-1.0 %
3	19.8	3.0 %
4	20.8	3.4 %
5	22.2	-2.0 %
6	22.1	-1.3 %
7	22.6	-2.2 %
8	22.6	-1.8 %
9	23.2	-3.0 %
10	24.0	3.8 %
11	22.2	-2.0 %
12	23.7	2.8 %
13	22.5	-1.8 %
14	25.2	-2.0 %
15	21.3	3.8 %
16	22.6	-2.1 %
17	20.5	2.0 %
18	22.4	-2.6 %
19	21.6	-2.7 %
20	22.5	4.3 %
21	22.5	-1.7 %
22	21.7	-1.3 %
23	22.0	3.4 %
24	21.3	-1.4 %
25	22.4	-2.0 %
26	20.8	2.5 %
27	14.3	-0.9 %
28	21.2	2.8 %
29	20.7	1.3 %
30	21.3	-0.7 %
30.5	23.6	-1.8 %