5.2 km | 00:34:45 | 06:40/km日期: 2014-05-20 20:22 - 地點: 家外 - 天氣: 不知道...好像有飄雨... - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 06'55" / 06'41" / 06'32" / 06'29" / 06'49" / 06'16" /
雲林Apo
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/upload_photos/1979/2014/ori_537b5af8e3e60.jpg)
怕悶嗎....那就讓自己好好的體會悶的感覺....
在最短的距離爆最大的汗量....這點今晚測試結果是...
成功的!!!!如果今晚的天氣更像夏天,那效果就
更明確了。持續進行.....
第一次戴口罩跑...不到500M就有點受不了,取下
吸了兩口氣後繼續來,稍微有點適應了,但感覺起來
吸到的空氣應該是正常狀態下的2/3....口罩要大一點、
要緊一點,效果會更好....持續進行.....
這兩天在工廠,在作業中的"等待"時間,想說與其
坐在那打瞌睡,不如去"蹲"一下....靠牆深蹲.....
每次30~60秒不等,主要抓上午1030~1200這段
時間,大概可以做個10來次吧....持續進行....
上週的腰傷感覺還是怪怪的,特別是睡醒後的感覺,
但隨著時間過去,又好像沒事,今晚跑起來也沒感覺,
只能說....似乎會變成另一個新的終生伴侶了.....
啊...前天的挫敗後,沒有喝可樂......
好....這週六的烤肉馬後,晚上去吃大漢堡和可樂吧~XD