張忍堂 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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9.5 km | 01:00:48 | 06:24/km

日期: 2014-05-13 17:12 - 地點: 興隆路單車 & 路跑步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 07'03" / 06'30" / 06'25" / 06'28" / 06'39" / 06'17" / 06'12" / 06'19" / 06'08" / 05'38" /

9.5km easy run~ 中午騎騎車，傍晚跑跑步~ XD

#run #tang_run

5月累積里程 : 194.21 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(螢光黃) 光榮退役了~ 累積 : 1718.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小魚兒, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'30"	00:13'33"
3	06'25"	00:19'58"
4	06'28"	00:26'26"
5	06'39"	00:33'05"
6	06'17"	00:39'22"
7	06'12"	00:45'34"
8	06'19"	00:51'53"
9	06'08"	00:58'01"
9.5	05'38"	01:00'48"

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