5.5 km | 00:28:56 | 05:13/km日期: 2018-05-02 21:26 - 地點: 高速公路橋下到崗哨來回一圈 - 天氣: 晴天～ 有點熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 5456 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'20" / 04'46" / 05'07" / 05'22" / 05'18" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+00'26") | 1003 / 1003 | 180 / 103 |
| 2 | | 04'54" | 1000 / 2003 | 190 / 106 |
| 3 | | 05'08" (+00'14") | 1003 / 3006 | 190 / 101 |
| 4 | | 05'18" (+00'24") | 1000 / 4007 | 191 / 98 |
| 5 | | 05'17" (+00'23") | 1002 / 5010 | 190 / 99 |
| 6 | | 05'21" (+00'27") | 538 / 5548 | 186 / 100 |
上下樓梯有鐵腿的感覺了， 適應一下 比賽鞋子，慢慢跑～哈哈哈.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 243.33 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 04'46" | 00:10'06" |
| 3 | 05'07" | 00:15'13" |
| 4 | 05'22" | 00:20'35" |
| 5 | 05'18" | 00:25'53" |
| 5.5 | 05'39" | 00:28'56" |
21911.0 km | 
609.9 km
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