簡多多 2015/12/20 訓練日誌

簡多多 ALL
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簡多多

全馬 | 03:33:46 | 05:03/km | 第7馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:33:46
總名次	393 / 4667
分組名次	116 / 1596
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'33")

00:24'33" (+01'08")

00:47'58"

10 km

(00:47'58")

00:23'25"

15 km

(01:11'56")

00:23'58" (+00'33")

00:48'09" (+00'11")

20 km

(01:36'07")

00:24'11" (+00'46")

25 km

(02:00'26")

00:24'19" (+00'54")

00:49'43" (+01'45")

30 km

(02:25'50")

00:25'24" (+01'59")

35 km

(02:51'19")

00:25'29" (+02'04")

00:52'24" (+04'26")

40 km

(03:18'14")

00:26'55" (+03'30")

Finish

(03:33:46)

日期: 2015-12-20 08:00 - 總爬升: 286 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

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簡多多

簡多多和 larrywengtw 說推

留言

這是一場名次不重要的賽事對我而言。卻是一場成績很重要的賽事，因為練了許久，要跑進3個半小時。沒有達成個人目標，高興的事有破個人pb。只好期待下一場桃園蘆竹馬能有更好的成績了～哈哈哈..........

賽前宣言: 哇！竟然抽中，不知該不該高興。只好盡力的跑.～哈哈哈.........

12月累積里程 : 308.97 km

asics TJR070 累積 : 1552.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡進新, Anne Su 和其他 223 人說推

留言

觀看另 44 則留言

澤陳多多兄，恭喜破PB高速完賽！^^

2015-12-30 09:47 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達恭喜高速完賽破PB~

2015-12-31 17:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'46"	00:10'06"
3	05'05"	00:15'11"
4	04'39"	00:19'50"
5	04'43"	00:24'33"
6	04'44"	00:29'17"
7	04'38"	00:33'55"
8	04'42"	00:38'37"
9	04'39"	00:43'16"
10	04'42"	00:47'58"
11	04'43"	00:52'41"
12	04'45"	00:57'26"
13	04'52"	01:02'18"
14	04'49"	01:07'07"
15	04'49"	01:11'56"
16	04'51"	01:16'47"
17	04'56"	01:21'43"
18	04'44"	01:26'27"
19	04'51"	01:31'18"
20	04'49"	01:36'07"
21	04'50"	01:40'57"
22	04'46"	01:45'43"
23	04'52"	01:50'35"
24	04'54"	01:55'29"
25	04'57"	02:00'26"
26	04'59"	02:05'25"
27	05'02"	02:10'27"
28	05'09"	02:15'36"
29	05'04"	02:20'40"
30	05'10"	02:25'50"
31	05'08"	02:30'58"
32	05'03"	02:36'01"
33	05'09"	02:41'10"
34	05'05"	02:46'15"
35	05'04"	02:51'19"
36	05'17"	02:56'36"
37	05'24"	03:02'00"
38	05'05"	03:07'05"
39	05'11"	03:12'16"
40	05'58"	03:18'14"
41	05'02"	03:23'16"
42	05'46"	03:29'02"
42.9	05'22"	03:33'55"