簡多多 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

簡多多 ALL
ID 156392

682 位追隨者

跑鞋 (4)

美津濃 k1ga2050-26寬版
已使用了 3 年 3 個月 25 天
共跑了 218.0 km
我要評分

亞瑟士虎走第六代~ 青色
已使用了 5 年 11 個月 2 天
共跑了 18.1 km
我要評分

亞瑟士虎走第六代~ 藍色
已使用了 5 年 11 個月 2 天
共跑了 348.3 km
我要評分

New Balance大溪 26.5 零碼鞋
已使用了 6 年 8 個月 17 天
共跑了 193.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:16:02

半馬 : 01:35:37

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22884.1 km |

609.9 km
2024 年 :

4677.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	571.6	0.0
Nov	769.5	0.0
Oct	659.8	0.0
Sep	760.0	0.0
Aug	644.4	0.0
Jul	532.1	0.0

朋友 (62)

群組 (1)

18^ 3長跑隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (489)

2024/11/03 恭喜簡多多獲得 143500 推
2024/09/02 恭喜簡多多獲得 143000 推
2024/07/07 恭喜簡多多獲得 142500 推
2024/05/28 恭喜簡多多獲得 142000 推
2024/01/09 恭喜簡多多獲得 6550 留言數
2023/12/07 恭喜簡多多獲得 141500 推
2023/04/13 恭喜簡多多獲得 141000 推
2022/08/16 恭喜簡多多獲得 140500 推
2022/07/08 恭喜簡多多獲得 140000 推
2022/05/08 恭喜簡多多獲得 139500 推

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:40:23 | 04:45/km | 第4半馬

2015年(第25屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	01:40:23
總名次	47 / 1611
分組名次	20 / 377
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'37")

00:22'37"

00:45'54"

10 km

(00:45'54")

00:23'17" (+00'40")

15 km

(01:09'09")

00:23'15" (+00'38")

00:47'59" (+02'05")

20 km

(01:33'53")

00:24'44" (+02'07")

Finish

(01:40:23)

日期: 2015-03-29 08:00 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

ALL

簡多多

Co 說推

·

又抽筋了，在16公里處。但不好意思連連連連連5破個人pd，爽啦～哈哈哈哈.........

賽前宣言: 希望能再破個人半馬記錄。尤其是在萬金石全馬之後哈哈哈………

3月累積里程 : 272.06 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿本, 簡進新和其他 176 人說推

·

觀看另 33 則留言

陳節亮恭喜完賽！

2015-04-02 16:12 ·

1 個人推

簡多多謝謝節亮兄～早安哈哈哈......

2015-04-03 09:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'28"	00:08'44"
3	04'34"	00:13'18"
4	04'37"	00:17'55"
5	04'42"	00:22'37"
6	04'34"	00:27'11"
7	04'42"	00:31'53"
8	04'46"	00:36'39"
9	04'36"	00:41'15"
10	04'39"	00:45'54"
11	04'42"	00:50'36"
12	04'36"	00:55'12"
13	04'38"	00:59'50"
14	04'35"	01:04'25"
15	04'44"	01:09'09"
16	04'47"	01:13'56"
17	04'51"	01:18'47"
18	05'04"	01:23'51"
19	05'06"	01:28'57"
20	04'56"	01:33'53"
20.9	05'03"	01:38'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km