我不找跑友 2018/03/15 訓練日誌

我不找跑友台中
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BROOKS GHOST 16 深灰2E寬楦
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 480.2 km
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單車 (3)

YouBike 2.0
已使用了 1 年 4 個月 10 天
共騎了 786.0 km

電輔車
已使用了 2 年 3 個月 24 天
共騎了 611.4 km

JOHNSON@CYCLE
已使用了 3 年 4 個月 21 天
共騎了 1031.2 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2006 Taroko 國際馬拉松

最佳成績:

全馬 : 02:59:32

跑齡 : 22 年 (已參加場比賽)
總里程 :

44568.9 km |

6346.0 km
2024 年 :

3172.4 km |

638.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	101.7	39.9
Oct	300.0	30.9
Sep	300.1	22.2
Aug	301.9	39.9
Jul	200.0	76.2
Jun	300.0	43.3

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我不找跑友

20.0 km | 01:49:22 | 05:27/km

日期: 2018-03-15 06:13 - 總爬升: 316 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1190 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'14" / 05'38" / 05'26" / 05'30" / 05'26" / 05'18" / 05'20" / 05'24" / 05'26" / 05'19" / 05'32" / 05'30" / 05'27" / 05'29" / 05'24" / 05'17" / 05'20" / 05'22" / 05'10" / 05'42" / 02'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'08")

1000 / 1000

05'37"

(11'56")

05'37" (+00'27")

1000 / 2000

05'26"

(17'23")

05'26" (+00'16")

1000 / 3000

05'29"

(22'53")

05'29" (+00'19")

1000 / 4000

05'25"

(28'18")

05'25" (+00'15")

1000 / 5000

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我不找跑友

留言

66.5kg+早安露露盃6趟+Rank:38
6個水站，一站不漏！

3月累積里程 : 511.43 km

brooks ghost 10 黑累積 : 1199.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

志恆, 老溫和其他 6 人說推

留言

Emma Joong 早上就這麼拼！！

2018-03-15 08:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'38"	00:11'52"
3	05'26"	00:17'18"
4	05'30"	00:22'48"
5	05'26"	00:28'14"
6	05'18"	00:33'32"
7	05'20"	00:38'52"
8	05'24"	00:44'16"
9	05'26"	00:49'42"
10	05'19"	00:55'01"
11	05'32"	01:00'33"
12	05'30"	01:06'03"
13	05'27"	01:11'30"
14	05'29"	01:16'59"
15	05'24"	01:22'23"
16	05'17"	01:27'40"
17	05'20"	01:33'00"
18	05'22"	01:38'22"
19	05'10"	01:43'32"
20	05'42"	01:49'14"
20.0	02'15"	01:49'18"