wmr1968 2017/10/10 訓練日誌

wmr1968 台中
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跑鞋 (11)

Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 5 個月 24 天
共跑了 635.3 km
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New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 198.7 km
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New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 8 個月 20 天
共跑了 397.0 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 4 個月 8 天
共跑了 658.1 km
我要評分

Asics Nimbus 20
已使用了 6 年 8 天
共跑了 1414.6 km
我要評分

ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 7 年 12 天
共跑了 813.1 km
我要評分

BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 5 個月 15 天
共跑了 418.2 km
我要評分

Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 6 個月 9 天
共跑了 71.9 km
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ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 9 年 2 個月 4 天
共跑了 1456.7 km
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日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 9 個月 26 天
共跑了 13253.5 km
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赤足
已使用了 11 年 8 個月 4 天
共跑了 134.8 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36241.0 km |

2519.1 km
2025 年 :

520.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	9.3	0.0
Feb	256.0	0.0
Jan	255.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	385.4	6.0
Nov	356.8	16.9
Oct	397.8	8.7

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wmr1968

8.2 km | 01:00:44 | 07:24/km

日期: 2017-10-10 06:38 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'10" / 06'50" / 06'09" / 07'19" / 09'06" / 07'33" / 08'41" / 07'45" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'02")

1000 / 1000

06'49"

(13'00")

06'49" (+00'41")

1000 / 2000

06'08"

(19'08")

06'08"

1000 / 3000

07'19"

(26'27")

07'19" (+01'11")

1000 / 4000

09'05"

(35'33")

09'05" (+02'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 122.34 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 3 累積 : 2315.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳文, 鍾勝棋和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'50"	00:13'00"
3	06'09"	00:19'09"
4	07'19"	00:26'28"
5	09'06"	00:35'34"
6	07'33"	00:43'07"
7	08'41"	00:51'48"
8	07'45"	00:59'33"
8.2	06'11"	01:00'49"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:05:20

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km