wmr1968 2015/05/16 訓練日誌

wmr1968 台中
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wmr1968

44.0 km | 06:15:12 | 08:31/km | 第16馬

2015「挑戰北橫」棲蘭山林蔭路跑

官方成績
日期	2015-05-16
成績	06:15:12
總名次	795 / 1168
分組名次	104 / 146
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'11")

00:40'11" (+01'41")

01:28'47" (+11'28")

10 km

(01:28'47")

00:48'36" (+10'06")

15 km

(02:21'12")

00:52'25" (+13'55")

01:32'17" (+14'58")

20 km

(03:01'04")

00:39'52" (+01'22")

25 km

(03:47'45")

00:46'41" (+08'11")

01:25'55" (+08'36")

30 km

(04:26'59")

00:39'14" (+00'44")

35 km

(05:05'48")

00:38'49" (+00'19")

01:17'19"

40 km

(05:44'18")

00:38'30"

Finish

(06:15:12)

日期: 2015-05-16 06:40 - 卡路里: 2925 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'43")

1000 / 1000

06'46"

(14'07")

06'46" (+01'08")

1000 / 2000

08'15"

(22'23")

08'15" (+02'37")

1000 / 3000

08'57"

(31'20")

08'57" (+03'19")

1000 / 4000

08'50"

(40'10")

08'50" (+03'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

wmr1968

EricTsai168 說推

留言

林蔭下真的很舒服，回到公路真的好熱。熊熊想起6月在三星還要再跑一場。哇!

5月累積里程 : 306.54 km

ASICS 虎走累積 : 1853.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

david, EricTsai168 和其他 16 人說推

留言

觀看另 2 則留言

EricTsai168 同學有跑這場，風景很不錯喔~~

2015-05-19 15:34 ·

wmr1968 起跑前看到(黑白跑)好大一團在拍照，個個都是健腳樣，真不是蓋的。

2015-05-19 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'46"	00:14'08"
3	08'16"	00:22'24"
4	08'57"	00:31'21"
5	08'50"	00:40'11"
6	09'40"	00:49'51"
7	08'38"	00:58'29"
8	10'38"	01:09'07"
9	09'31"	01:18'38"
10	10'09"	01:28'47"
11	12'15"	01:41'02"
12	09'52"	01:50'54"
13	10'56"	02:01'50"
14	10'47"	02:12'37"
15	08'35"	02:21'12"
16	09'24"	02:30'36"
17	08'14"	02:38'50"
18	05'47"	02:44'37"
19	10'11"	02:54'48"
20	06'16"	03:01'04"
21	07'01"	03:08'05"
22	11'35"	03:19'40"
23	08'31"	03:28'11"
24	09'53"	03:38'04"
25	09'41"	03:47'45"
26	05'38"	03:53'23"
27	10'03"	04:03'26"
28	07'50"	04:11'16"
29	06'19"	04:17'35"
30	09'24"	04:26'59"
31	07'24"	04:34'23"
32	05'50"	04:40'13"
33	09'57"	04:50'10"
34	09'20"	04:59'30"
35	06'18"	05:05'48"
36	07'37"	05:13'25"
37	09'14"	05:22'39"
38	06'26"	05:29'05"
39	06'36"	05:35'41"
40	08'37"	05:44'18"
41	06'28"	05:50'46"
42	09'44"	06:00'30"
43	09'33"	06:10'03"
43.7	07'56"	06:15'15"