7.1 km | 00:55:36 | 07:51/km日期: 2016-09-22 22:08 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 8157 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 07'14" / 07'03" / 07'05" / 07'02" / 07'22" / 07'28" / 11'09" / 15'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'12" (+00'12") | 1004 / 1004 | 156 / 88 |
2 | | 07'00" | 1005 / 2009 | 158 / 90 |
3 | | 07'04" (+00'04") | 1001 / 3011 | 158 / 89 |
4 | | 07'03" (+00'03") | 1006 / 4017 | 158 / 89 |
5 | | 07'16" (+00'16") | 1003 / 5020 | 160 / 85 |
6 | | 07'27" (+00'27") | 1001 / 6021 | 157 / 85 |
7 | | 11'11" (+04'11") | 1007 / 7029 | 109 / 81 |
8 | | 13'18" (+06'18") | 82 / 7111 | 76 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
113.17 km Mizuno Wave Rider 18 SW(黑漸白)-2 累積 :
331.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 07'03" | 00:14'17" |
3 | 07'05" | 00:21'22" |
4 | 07'02" | 00:28'24" |
5 | 07'22" | 00:35'46" |
6 | 07'28" | 00:43'14" |
7 | 11'09" | 00:54'23" |
7.1 | 14'42" | 00:55'36" |