簡多多 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

簡多多 ALL
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美津濃 k1ga2050-26寬版
已使用了 3 年 2 個月 14 天
共跑了 218.0 km
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亞瑟士虎走第六代~ 青色
已使用了 5 年 9 個月 21 天
共跑了 18.1 km
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亞瑟士虎走第六代~ 藍色
已使用了 5 年 9 個月 21 天
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New Balance大溪 26.5 零碼鞋
已使用了 6 年 7 個月 5 天
共跑了 193.9 km
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最佳成績:

全馬 : 03:16:02

半馬 : 01:35:37

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21870.0 km |

609.9 km
2024 年 :

3663.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	327.0	0.0
Oct	659.8	0.0
Sep	760.0	0.0
Aug	644.4	0.0
Jul	532.1	0.0
Jun	445.3	0.0

朋友 (62)

群組 (1)

18^ 3長跑隊

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里程碑 (489)

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11.2 km | 02:08:03 | 11:28/km

日期: 2024-07-02 22:19 - 平均心率: 113 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83.6

Pace: 11'05" / 10'08" / 11'18" / 10'51" / 11'04" / 17'22" / 10'18" / 12'08" / 10'36" / 10'35" / 10'40" / 11'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 532.13 km

美津濃皇速26.5號寬版累積 : 3866.1 km

Strava 上傳 | 4 months ago

larrywengtw, bella 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	10'08"	00:21'13"
3	11'18"	00:32'31"
4	10'51"	00:43'22"
5	11'04"	00:54'26"
6	17'22"	01:11'48"
7	10'18"	01:22'06"
8	12'08"	01:34'14"
9	10'36"	01:44'50"
10	10'35"	01:55'25"
11	10'40"	02:06'05"
11.2	11'49"	02:08'03"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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成績 : 01:07:05

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