2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

苗栗
ID 121911

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最佳成績:

全馬 : 04:41:11

半馬 : 01:59:49

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31
無傷完賽

HAHABABY 擁抱點點聖誕路跑
12/21 剩餘天數 : 37
無傷完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6877.7 km |

345.6 km
2024 年 :

729.9 km |

88.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	33.2	5.9
Oct	34.1	28.8
Sep	62.4	7.6
Aug	52.0	2.0
Jul	66.5	0.0
Jun	89.6	16.8

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里程碑 (43)

2023/10/29 完成了第 10 半馬! - 財政部112年統一發票盃路跑活動
2023/03/19 賀！破PB - 全馬 | 04:41:11
2022/09/25 完成了初馬! - 2022 蘇花馬拉松
2021/02/06 賀！破PB - 半馬 | 01:59:49
2020/12/22 恭喜獲得 1000 推
2020/12/06 賀！破PB - 半馬 | 02:00:13
2016/07/06 恭喜獲得 500 推
2015/10/09 恭喜騎出最遠距離 19.0 km

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5.2 km | 00:28:39 | 05:33/km

日期: 2015-07-18 20:23 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 4788 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'06" / 05'31" / 05'46" / 05'52" / 05'41" / 04'42" /

7月累積里程 : 21.28 km

New Balance M890SR2 累積 : 860.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

溫仁孝, 李國韶和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'31"	00:10'37"
3	05'46"	00:16'23"
4	05'52"	00:22'15"
5	05'41"	00:27'56"
5.2	04'41"	00:28'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km