邵 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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母子鱷魚 y拖-三代(黃)20241119(38)
已使用了 1 個月 24 天
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20240623休閒鞋一般
已使用了 6 個月 21 天
共跑了 275.2 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋(綠)201908
已使用了 5 年 4 個月 27 天
共跑了 804.8 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809
已使用了 6 年 3 個月 24 天
共跑了 604.8 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28487.1 km |

44.4 km
2025 年 :

136.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	136.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	319.7	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0

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邵

0.5 km | 00:06:06 | 12:12/km

日期: 2021-10-20 22:36 - 平均心率: 120 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 292.41 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202110(38) 累積 : 1408.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	12'12"	00:06'06"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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