邵 2021/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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母子鱷魚 y拖-三代(黃)20241119(38)
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20240623休閒鞋一般
已使用了 7 個月 8 天
共跑了 290.7 km
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母子鱷魚蚱蜢戰鞋(綠)201908
已使用了 5 年 5 個月 14 天
共跑了 804.8 km
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母子鱷魚跟上來勁速跑鞋(藍綠)201809
已使用了 6 年 4 個月 11 天
共跑了 604.8 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:30

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28650.0 km |

44.4 km
2025 年 :

299.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	299.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	319.7	0.0
Nov	326.0	0.0
Oct	334.5	0.0
Sep	313.4	0.0
Aug	369.4	0.0

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2023/08/07 恭喜邵獲得 14000 推
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2023/03/12 賀！邵破PB - 半馬 | 01:48:30

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邵

0.9 km | 00:15:34 | 16:58/km

日期: 2021-08-01 15:51 - 地點: 忘幽谷 - 平均心率: 92 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 28°C - 濕度: 95%

Pace: 16'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 287.56 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202001(40) 累積 : 966.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	16'58"	00:15'34"

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"